問：我是華師哲學系的研究生。西方有個哲學家叫皮浪，他主張懷疑主義，就是不發表任何意見，保持心靈的平靜。我的問題是：現在這個社會很浮躁，我們當代的研究生、博士生，如何才能抛棄雜念，保持心靈的平靜呢？

　　索達吉堪布答：有時候保持沈默，對很多事情不發表看法，也是一種境界。佛教中尤其是修禅宗、密法的人，達到一定的境界時，會覺得世間萬事萬物虛妄不實——用佛教的話來講，勝義谛中，一切都無可言說；世俗谛中，雖有如幻如夢的顯現，但這些都沒有實質，此時發表很多意見也沒有太大意義。因此，西方哲學的個別思想，可能也有一些密意所在。

　　你們作爲研究生、博士生，今後在生活中面對很多問題時，若想保持沈默，其實需要一種鍛煉。聽說你們這裏經常舉辦夏令營，對禅修有一些感悟。在密宗中，也有舍棄雜念、保持心靈平靜的殊勝竅訣。比如前段時間，我就給學院內部的知識分子講了《禅定休息》，通過修持一些禅定，讓心完全可以得到休息。

　　你們在這個熙熙攘攘的城市中，成天忙忙碌碌的，心始終無法平靜，所以用七天或十四天的時間，到特別寂靜的山裏禅修，重新感受內心的甯靜，這是很有必要的。現代心理學家也認爲，一個人的身體健康，與心有極大關系。如果常修禅定，早上起來或晚上睡覺時心態平和，這對健康很有好處。

　　尤其是你們將來步入社會後，會面臨很多壓力、很多痛苦，假如隨著這些而轉，就算你再有錢、再有地位，一輩子也是很苦的。但如果你有了禅定的功夫，那不管外境發生了什麼，自己也會心平氣和、坦然面對。

　　所以，你們作爲知識分子，若能養成這樣的習慣，生活中處處融入禅修，對自己的人生，乃至心理健康、身體健康，都會有很大幫助。