第一部 治疗之道

　　 心的真正性质是安详的。

　　 借着学习如何放下不必要的忧虑和痛苦，

　　 我们让喜悦有机会闪耀。

　　 情绪是可以转化的，喜悦不仅唾手可得，

　　 更是我们的权利。

　　 我们不让忧虑宰制。