练习静坐中的动中禅，能很快让自已的心沉淀、宁静下来。但每次练习一段时间后，整个头都会感到很胀痛，是否因为太用力？太集中精神了？(2010.07.13台湾)

　　 答：对！因为你太用力，所以要去调整，调整到能够放松、很放松。练习静坐中的动中禅你越放松，你越能够觉察到微细的波动、觉受。那当然在这个过程，无意中会绷紧，这是很正常。你没有去练习的话，你不知道自己常常处在紧张的情况。你有去练习之后，你会开发更高的觉性，这时候，你就更容易觉察到自己有没有绷紧。有绷紧，就随时让自己放松、放松。