練習靜坐中的動中禅，能很快讓自已的心沈澱、甯靜下來。但每次練習一段時間後，整個頭都會感到很脹痛，是否因爲太用力？太集中精神了？(2010.07.13臺灣)

　　 答：對！因爲你太用力，所以要去調整，調整到能夠放松、很放松。練習靜坐中的動中禅你越放松，你越能夠覺察到微細的波動、覺受。那當然在這個過程，無意中會繃緊，這是很正常。你沒有去練習的話，你不知道自己常常處在緊張的情況。你有去練習之後，你會開發更高的覺性，這時候，你就更容易覺察到自己有沒有繃緊。有繃緊，就隨時讓自己放松、放松。