弟子：请师父慈悲开示：怎样控制自己的负面情绪，战胜身体里的“小我”？有时候明明知道自己的情绪不对头，就是无法控制，很烦恼。

　　释宽见：别着急，从基础学起，脚踏实地，不要好高骛远，想一步登天，越着急越用不上功夫。