問41 在日常生活中我們怎樣才能做到專注？

　　答41 當我們步行時，腳底會接觸到地面，要專注著這個接觸的觸覺；當我們握著對象時，手會有接觸，當我們看東西時，眼會有接觸，當我們聽聲音時，耳會有接觸；當我們嗅東西時，鼻會有接觸；當我們吃東西時，舌尖會有接觸；我們皆可以專注著這些接觸的觸覺；當然亦可以用其他不同的方式去做，但是，最好還是專注著身體任何部分當下發生接觸時的觸覺，因爲，這樣子的修習將會較容易掌握。(譯 者注：掌握是指專注到當下的感覺)。