問37 奢摩他(止禅)和毗砵舍那(觀禅)兩種禅修有何分別？

　　答37「止禅」是培育我們對某一事物、意念或圖像的集中力(定力)；「觀禅」是運用此集中力來專注以感覺爲主的當下身心現象。「止禅」可令心力加強，「觀禅」則可清淨內心以獲取內觀智慧。一個人若成就到純淨的定力，舉例說：他將會在辯論上很有說服力，每個人當時皆受他所影響，但是，往往不久之後，他們就會有不同的看法或反應。而「觀禅」則不同，一個人若成就「觀禅」，由于他明顯地充滿內觀智能和知識，人們皆會樂于傾聽其說，于當時或之後皆無疑惑。(譯者注：純淨的定力，以愚之見，多指初禅或以上的「根本定」。)