問21 禅修時我讓身體放松但保持脊骨正直，這樣做可以嗎？

　　答21 放松的身體姿勢，對內心的警覺和處理往後生起的強烈不適感覺並無多大幫助，你應采取一個能令你聚集所有身心資源的姿勢。一個適當的姿勢是要盤腿而坐，脊骨正直，手臂緊貼身體兩側，左手手掌握住右拳；這會方便你緊握拳頭去提取身心資源，克服在禅修第二階段裏會生起的不適感覺。這姿勢提供一個堅實的基坐，令肢體相連，十分有利禅修者的警覺、聚集和運用自身的資源。