問19 我可以快速而輕柔地呼吸嗎？

　　答19 你要呼吸快速，若呼吸輕柔，恐怕(氣息與鼻孔末端附近的)觸覺不夠強度，令你無法專注到。有些禅修者，特別是男士，他們有強勁的肌肉系統，傾向用快速、有力而強烈的呼吸；至于女士，她們的肌肉系統較爲柔弱，會傾向用快速、輕柔、聲音微弱但一心一意的呼吸，要知重點在專心致志，若能呼吸快速而又一心一意(心無旁骛)，則專心致志便可不斷加強及維持了。