疼痛是開啓涅槃大門的鑰匙！

　　方蘭琴

　　(*方蘭琴 已于2011年12月出家，巴利文法名是Ma Visitthanani，譯成中文叫明慧。)

　　觀痛是每個修行者所必須上的第一節課，超越疼痛是每個修行者要過的第一個關！因爲有痛，痛把我們的心抓住，我們的心才能專注在痛上面，否則心很容易跑掉。痛是我們的好朋友！是訓練我們定力與毅力的良好契機！我們不排斥它，而是與之厮守相伴，不停地磨合，就象揭紙一樣，一層一層地撒開，痛的厚度會越來越薄，直至有一天，我們穿透了痛，我們的好朋友完全接納了我們，將我們引到它的中心，而我們卻發現那裏什麼也沒有。

　　克服疼痛就象打一場攻堅戰。我們不能一下子就到達目標，需要有策略，有時還得迂回、周旋，從邊緣逐步向目標靠近。剛開始我們對痛的承受力沒那麼強，需要訓練，使之逐漸加強。先向目標靠近一點，能承受了之後，再靠近一點。如果累了，我們就保持在那個狀態，休息一會兒，再繼續往目標靠近。只要你用心地一直非常努力地、專注地向目標靠近，終究能夠到達目標，打下這個攻堅戰，我們對痛的承受能力也會達到不可思議的程度。這是一項很耗體力的工程，有時會全身是汗。所以保持體力很重要，不能太急。還需要有相當強的心力！

　　只有正念持續並足夠強大、銳利時，我們才能穿過痛的表面現象，到達痛的本質核心。正念需要平時不斷地培養，在身體還健康時要抓緊修行，否則一旦疾病襲來，修行會變得相當困難。只有超越了身體上的痛，掃除了身體上的障礙，我們才能夠平靜地、專注地去觀身體的其他感受、以及更微妙的心的變化，從而進入更深層次的修行。通過認識到痛的本質，我們認識到無常、苦、無我，從而破除無明，去除貪、瞋、癡，精進修行，直至涅槃。