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　　戒隨念:念戒是無瑕等功德

　　信戒之清涼

信

　　5青遍:以青色當對象

　　得定.神通

瞋

　　舍隨念:念布施功德

　　信施舍因果

信

　　6黃遍: 以黃色當對象

　　得定.神通

瞋

　　天隨念: 念天人乃修善而生

　　信天之修善

信

　　7赤遍: 以紅色當對象

　　得定.神通

瞋

　　死隨念: 念死而覺知無常

　　知生死迅速

覺

　　8白遍: 以白色當對象

　　得定.神通

瞋

　　寂止隨念: 念涅槃的寂靜

　　向往涅槃

覺

　　9光明遍: 以光當對象

　　得定.神通

一切

　　身至念: 念32種身體成份

　　消除情欲

貪

　　10虛空遍:以空間當對象

　　得定.神通

一切

　　安那般那念: 專注呼吸

　　專注.得解脫

癡.尋

　　十

　　不

　　淨

　　1膨脹相:看膨脹的屍體

　　不貪體材

貪

四

無

量

　　慈無量心: 散發慈愛給衆生

　　疼愛.忍讓

瞋

　　2青瘀相:看青瘀的屍體

　　不貪膚色

貪

　　悲無量心: 散發悲憫給衆生

　　護生.助人

冷漠

　　3膿爛相:看膿爛的屍體

　　不貪體香

貪

　　喜無量心: 散發隨喜給衆生

　　慶賀得利

瞋、嫉

　　4斷壞相:看斷壞的屍體

　　不貪結實

貪

　　舍無量心: 平等心對待衆生

　　不偏不倚

偏頗

　　5食殘相:看動物吃剩屍體

　　不貪隆乳

貪

　　四無色定

　　空無邊:念遍相的空隙空、空

　　得無邊之空

一切

　　6散亂相:看屍體的散落

　　不貪美體

貪

　　識無邊: 專注“空無邊”之禅心

　　得無邊之識

一切

　　7斬斫相:看被砍斷的屍體

　　不貪整體

貪

　　無所有: 念“識無邊”空掉

　　得無所有

一切

　　8血塗相:看流血的屍體

　　不貪妝扮

貪

　　非想非非想: 念“無所有”寂靜

　　得非想非非想

一切

　　9蟲聚相:看蛆蟲爬滿屍體

　　不貪我相

貪

　　食厭想: 厭惡食物

　　消除貪吃喝

覺

　　10骸骨相: 看白骨

　　不貪骨相

貪

　　四界差別: 修硬.軟、冷.熱等

　　細知一切四大

覺

　　*遍禅︰地、水、青、黃、赤、白遍的修法，取一尺大小的圓盤裝泥土等材料，放置在不近不遠的面前，開眼看，閉眼想，直到閉眼與開眼一樣見到實物般，再繼續修至光耀明亮，再入定。風遍取風吹動樹葉的動相，火遍則對火堆留一尺大小的木板圓洞看著火。光明遍觀光源(不能太刺眼)，虛空遍取透過樹葉縫隙看虛空。

　　*空無邊等四無色禅︰由九種遍禅(不包括虛空遍)修到第四禅，再轉修。

《禅修手冊 靜坐須知》全文閱讀結束。