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　　戒随念:念戒是无瑕等功德

　　信戒之清凉

信

　　5青遍:以青色当对象

　　得定.神通

瞋

　　舍随念:念布施功德

　　信施舍因果

信

　　6黄遍: 以黄色当对象

　　得定.神通

瞋

　　天随念: 念天人乃修善而生

　　信天之修善

信

　　7赤遍: 以红色当对象

　　得定.神通

瞋

　　死随念: 念死而觉知无常

　　知生死迅速

觉

　　8白遍: 以白色当对象

　　得定.神通

瞋

　　寂止随念: 念涅槃的寂静

　　向往涅槃

觉

　　9光明遍: 以光当对象

　　得定.神通

一切

　　身至念: 念32种身体成份

　　消除情欲

贪

　　10虚空遍:以空间当对象

　　得定.神通

一切

　　安那般那念: 专注呼吸

　　专注.得解脱

痴.寻

　　十

　　不

　　净

　　1膨胀相:看膨胀的尸体

　　不贪体材

贪

四

无

量

　　慈无量心: 散发慈爱给众生

　　疼爱.忍让

瞋

　　2青瘀相:看青瘀的尸体

　　不贪肤色

贪

　　悲无量心: 散发悲悯给众生

　　护生.助人

冷漠

　　3脓烂相:看脓烂的尸体

　　不贪体香

贪

　　喜无量心: 散发随喜给众生

　　庆贺得利

瞋、嫉

　　4断坏相:看断坏的尸体

　　不贪结实

贪

　　舍无量心: 平等心对待众生

　　不偏不倚

偏颇

　　5食残相:看动物吃剩尸体

　　不贪隆乳

贪

　　四无色定

　　空无边:念遍相的空隙空、空

　　得无边之空

一切

　　6散乱相:看尸体的散落

　　不贪美体

贪

　　识无边: 专注“空无边”之禅心

　　得无边之识

一切

　　7斩斫相:看被砍断的尸体

　　不贪整体

贪

　　无所有: 念“识无边”空掉

　　得无所有

一切

　　8血涂相:看流血的尸体

　　不贪妆扮

贪

　　非想非非想: 念“无所有”寂静

　　得非想非非想

一切

　　9虫聚相:看蛆虫爬满尸体

　　不贪我相

贪

　　食厌想: 厌恶食物

　　消除贪吃喝

觉

　　10骸骨相: 看白骨

　　不贪骨相

贪

　　四界差别: 修硬.软、冷.热等

　　细知一切四大

觉

　　*遍禅︰地、水、青、黄、赤、白遍的修法，取一尺大小的圆盘装泥土等材料，放置在不近不远的面前，开眼看，闭眼想，直到闭眼与开眼一样见到实物般，再继续修至光耀明亮，再入定。风遍取风吹动树叶的动相，火遍则对火堆留一尺大小的木板圆洞看着火。光明遍观光源(不能太刺眼)，虚空遍取透过树叶缝隙看虚空。

　　*空无边等四无色禅︰由九种遍禅(不包括虚空遍)修到第四禅，再转修。

《禅修手册 静坐须知》全文阅读结束。