四梵住

　　 “比丘們，在此，一位聖弟子——如此離貪、離嗔、離癡、警覺、堅定——以滿懷善意的覺知[俱慈之心]，連續朝第一個方向[東方]、又朝第二、第叁、第四個方向傳送。 如此，他以滿懷慈愛的覺知，連續朝上、朝下、周遭，朝包容萬物的宇宙各處、各方傳送: 充沛、寬廣、無量、無敵意、無惡意。

　　 “他連續以滿懷同情[俱悲之心]以滿懷同情覺知，朝著第一個方向、又朝第二、第叁、第四個方向傳送。 如此，他以滿懷同情的覺知，連續朝上、朝下、周遭，朝包容萬物的宇宙各處、各方傳送: 充沛、寬廣、無量、無敵意、無惡意。

　　 “他連續以滿懷隨喜[具喜之心]以滿懷隨喜的覺知，朝著第一個方向、又朝第二、第叁、第四個方向傳送。 如此，他以滿懷隨喜的覺知，連續朝上、朝下、周遭，朝包容萬物的宇宙各處、各方傳送: 充沛、寬廣、無量、無敵意、無惡意。

　　 “他連續以滿懷平等[俱舍之心]以滿懷平等(舍)的覺知，朝著第一個方向、又朝第二、第叁、第四個方向傳送。 如此，他以滿懷平等的覺知，繼續朝上、朝下、周遭，朝包容萬物的宇宙各處、各方傳送: 充沛、寬廣、無量、無敵意、無惡意。”

　　——AN3.65(增支部，坦尼沙羅尊者英譯)