痛苦與快樂兩者都放下

　　你必須面對你的喜歡和不喜歡，

　　你的痛苦和快樂，但兩者都放下。

　　一切事物都具有兩面性，你必須看得周全，

　　那麼，當快樂來時，你不會得意忘形；

　　當痛苦來時，你也不會亂了方寸。

　　當快樂生起來，你不會忘了痛苦，

　　因爲你知道他們是相互依存的。

　　當你感到嗔恨和怨怒時，

　　你必須以正見去做慈悲觀。如此一來，

　　你的心境就會比較平衡與穩定。