痛苦与快乐两者都放下

　　你必须面对你的喜欢和不喜欢，

　　你的痛苦和快乐，但两者都放下。

　　一切事物都具有两面性，你必须看得周全，

　　那么，当快乐来时，你不会得意忘形；

　　当痛苦来时，你也不会乱了方寸。

　　当快乐生起来，你不会忘了痛苦，

　　因为你知道他们是相互依存的。

　　当你感到嗔恨和怨怒时，

　　你必须以正见去做慈悲观。如此一来，

　　你的心境就会比较平衡与稳定。