禮儀環保手冊

　　四、日常禮儀範例

　　(一)佛法禮儀

　　1.合掌

　　(1)意義：不只是動作，更是由虔誠、謙虛，而一心一意以使身心合一。

　　(2)方法：

　　肅立，兩腳掌成外八字，腳後跟相距二寸，腳尖則八寸(前八後二)。

　　兩手掌相合，十指並攏，不可參差分離，或中空彎曲，這是表示統一圓滿。手臂靠著身體，手肘成四十五度傾斜，手掌不需要靠著胸部，兩掌心間略虛，以輕松、自然爲原則。

　　目光垂視，不吃力的注視著中指指尖，身心合一，一心無二用。

　　身體稍微向前傾，表示謙虛、恭敬，臉部肌肉、眼睑放松，心中只存著一念：我在合掌。

　　(3)作用：

　　合掌是煉心、修行的方法，也是威儀、禮儀的表現。對人謙虛有禮，能讓別人體會到你的誠懇、謙虛、慈悲。

　　放松身體，氣向下降，情緒也會因此而平穩，慈悲心、謙虛心因此而提升，驕慢心、懷疑心、憎恨心因此而消失。

　　3.兩手合在一起，表示統一圓滿、全心全意。身體上的氣通脈順，心也容易平衡。

　　4.「合十」，象征心的形狀，代表一片心香。表達誠懇、尊敬、友善。在誦經、喝水、吃飯、工作之前先合掌，在修行上來說：合掌能夠使心平靜、安定、統一、甯靜、穩定，注意力會集中，緊張的感覺會緩和，是能達成身心合一的好方法。隨時隨地合掌，可以收斂散亂心，平定浮躁氣。

　　2.問訊

　　(1)意義：表示謙虛、誠懇、恭敬。

　　(2)方法：

　　虔誠的合掌，集中注意力，目光注視中指指尖，放松身心。

　　‚彎腰約九十度、頸宜直、頭不可垂下。表示謙虛的、誠懇的問候、請示。

　　ƒ起來時，手結定印，即是以左手叁指包右手叁指(右內左外)，兩大拇指尖相觸，兩食指指尖相合、豎直。手掌像一朵含苞待放的蓮花。

　　„伸直腰，舉手到眉心，再放掌。

　　(3)作用：表示把佛菩薩、師長及受尊敬的人供到頂門。

　　3.拜佛

　　(1)意義：以恭敬心表示對佛、法、僧叁寶的尊敬和感恩；以忏悔心忏悔業障，承認自己往昔所造的種種罪業，而諸障消滅。

　　(2)方法：

　　肅立合掌，兩足成外八字形。腳跟相距約二寸，腳尖距離約八寸。目光則注視兩手中指尖。

　　右手先下，左手仍作合掌狀，腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按于拜墊的中央右方(或右膝前方)，左掌仍舉著不動，兩膝隨即跪下。

　　跪下後，左掌隨著伸下，按在拜墊中央左方超過右手半掌處。

　　„右掌由拜墊中央右方(或右膝前方)，向前移動半掌，與左掌齊，兩掌相距約六寸許。

　　額頭于雙方間著地，兩掌握虛拳，向上翻掌，手掌打開，掌心向上掌背平貼地面，此名爲「頭面接足禮」。

　　起身時，兩手握拳翻轉，手掌打開，掌心向下貼地，頭離地面或拜墊，右手移回拜墊中央(或右膝前方)。

　　左掌舉回胸前，右掌著地將身撐起，直腰起立，雙手合掌。

　　兩腳尖勿移動或翻轉。

　　4.操手

　　(1)意義：站立而心氣下沈，就不會生氣，身心放輕松，頭腦清靈，就不會有煩惱。

　　(2)動作：

　　兩腳成外八字。

　　不可彎腰駝背或彎頭斜腦。

　　雙手結彌陀印(即右手在上，左手在下)，置于臍上約叁公分處。

　　手臂舉肘不宜擡得太高，亦不宜垂落，注意手掌心，氣往下沈。雙手有如捧著一尊佛，這尊佛是你自己，你要愛護自己，小心照顧他，心才不會胡思亂想，這才可以建立信心。眼觀鼻，鼻觀心，後頸貼靠衣領，不可東張西望，儀態端莊，內心默念佛號，或注意動作。

　　(二)個人禮儀

　　1.行走

　　(1)獨行：

　　在集衆之場合采操手之姿勢。

　　平時走路，兩手自然垂落，自然擺動，不宜背手走路。

　　(2)與師長同行：

　　走在師長的後方，約一個肩的距離，當師長向自己說話時才趨身向前。

　　進出門時，替師長開門後，讓身左側，待師長進出門後，要關上門。

　　若與師長去寺院、機關，當到達時，要快步走向前去向對方通報，讓對方准備。

　　不宜粘著或抓著師長走路。

　　坐下來時，師長坐左邊，晚輩坐右邊。

　　(3)走過師長面前：

　　盡量避免從師長面前經過，若必須時，走到師長面前要躬身，彎腰而過。

　　(4)請示師長：

　　先不急不緩地敲門，聲音大小要適中，進門之後先問訊，再把門關上。

　　站在師長右側，先問訊再側身彎腰請示，或低著身體請示；如需久談可兩膝跪于師側。

　　ƒ拿東西給師長看，應先問訊、彎腰，以雙手捧交給師長。

　　如需要等候，可站在右後方，若師長未示意離開，不可擅自離去。如師長吩咐坐下，方可坐下。

　　(5)與父母同行走在父母身後差一個肩，在後面保護父母，如父母年老則需加以攙扶。

　　(6)走過客人面前(如典禮、法會中)宜彎腰而過，以免擋住對方的視線。

　　2.立姿

　　垂手或操手，不宜叉手或將手背在身後。

　　3.坐椅

　　(1)手放在膝蓋上，手心向下，兩腳相距約一個拳頭的距離。亦可用操手或平放在腿上，大拇指不結印，只是平放。

　　(2)不可盤著腿向身分高的人講話，也不可以靠著沙發坐著與長輩說話，應坐直。

　　4.睡姿

　　采吉祥臥，臉側向右方，枕頭與肩同高，右手置于枕側，右腳伸直，左手置腰間或平放；左腳自然彎曲，雙腳的膝蓋、腳踝不可接觸。宜輕

　　松、自然的側臥，對健康有益，也可以減少做夢，能安詳的入睡，又容易清醒。

　　5.手中持物

　　(1)單手：拿在右手上，左手自然垂下。

　　(2)雙手：宜捧著。

　　(3)如持物給師長，需先彎腰鞠躬，從右側遞上，再問訊離開。

　　(叁)應對進退

　　1.居家生活

　　(1)家人在看電視，即使他是晚輩，走過他的面前，都要彎腰低身而過。說話時，不輕易用命令指揮的口吻，也不宜用手揮來揮去的命令。要彬彬有禮，使用商量、勸請的態度。

　　(2)子女對父母的照顧和理家貢獻，要有感恩心，不要視爲理所當然，更不能偶有不順心或所求不遂，即與父母吵架或賭氣不講話；父母對子女同樣應適度的尊重。要輔導子女的功課、交遊和爲人處事，但不應過分幹涉，尤其對成年子女更應予較大的自主空間。

　　(3)家人間也要重視溝通協調，意見不同時要相互討論，彼此讓步，不要固執己見；有困難時則要互相支持、彼此安慰。

　　(4)對不一致的生活步調要彼此配合，外出時要告知家人，如果延遲回家要打電話回家說明，以免家人擔心。

　　(5)對于家事，應大家分擔或輪流做，無論是夫妻間或親子間都應付出心力。

　　(6)叁代同堂家庭，對長者應尊重，日常應噓寒問暖，表示關心。

　　2.工作場所

　　(1)上下之間：

　　老板與員工，或上司與下屬之間都應互相尊重，老板與上司不應存有「我賞你一碗飯吃，你就應該聽我的」心理；而部屬對上司或老板則應不亢不卑、誠懇對待，並對所任工作負責盡職。對于涉及勞雇雙方利益問題，要以同舟共濟的態度解決，以維護企業內部的和諧團結。

　　(2)同事之間：

　　要互助合作，對別人的成就要歡喜贊歎，競爭要保持君子風度，不要掠人之美，彼此要互相關心。

　　(3)男女之間：

　　同事間熟了，有時不免忽略談話和肢體語言間的禮貌，可是男女畢竟有別，故要互相尊重，避免造成彼此的困擾。

　　(4)工作時：

　　自己代表的不只是個人，還代表所屬的機構，從妝扮穿著到言談舉止，都要注意符合所屬機構的性質和企業文化，不要太隨便，也不要太刻意造作。

　　直接與客戶或民衆接觸的工作者，更應該注意與他人的接應態度，抱著服務他人的「奉獻」精神，真誠協助他人解決問題，以廣結善緣。

　　3.用餐

　　(1)在餐廳：

　　宜安靜，不宜交頭接耳，應端身正坐。雙手舉碗及筷，雙腳不宜跷起。當用餐完畢，不宜走中間之走道，宜從兩側離開。

　　(2)宴會時：

　　面向門口是大位，主人與客人對面坐。(圓桌)

　　座位的安排是由主人決定，若非主人示意不可擅自擇位。如果主人地位高，主人仍坐大位，習慣上左邊的位置比較大。

　　師長請吃飯時，若生客是尊客，則師長坐客位，客人坐主位；熟客若是尊客，則師長坐主位，客人坐于師長之側。

　　請師長吃飯，要安排師長的侍者坐在師長的右邊。

　　4.乘車

　　(1)上車時，替師長開車門，並用手擋住車門上的頂框，以免不小心撞到頭。

　　(2)下車時，自己先下車，看停車的地方是否幹淨、安全，才迎請師長下車。

　　(3)如主人開車，應坐在前面右方；如乘計程車，駕駛座之右後方是大位。

　　5.乘電梯

　　(1)先進去控製電梯之開關，再請師長進去。

　　(2)到達時，師長先出去。

　　(3)在電梯內宜面向門口，站立…

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