學員：近兩次禅坐時，業處中間會有稍麻麻的感覺，因比較舒適，故不影響，但這種感覺會維持較長時間，心會時不時被牽到這上面，直到酥麻感消失，心才完全安住回呼吸上。如果以後再出現類似的情況，將如何如理作意，才能提高禅坐效果？

　　尊者：在這裏如果有麻麻的感覺，你應當要把你專注的呼吸再拉出一點，不要碰到這裏一帶任何皮膚，再拉出一點，就比如：現在這個指甲是我們專注的呼吸，如果你是貼得很近的話，或者你的心放在皮膚的感覺的話，就會有酥麻的感覺。假如你把它再稍微拉出一點點，但不要拉那麼遠或那麼遠啊，再拉出一點點，不要碰到，那這種情況就會減少乃至最後消失。