置心一處困難，上坐覺得體內到處壅塞不通，心被牽引。覺得體內舒暢時，已過了四十五分，這樣是不是變成了舒服禅？

　　答：這個叫不通禅。剛開始當然困難，身體也覺得很奇怪，這是過程，你還是置心一處。你發現這個過程大約如此；我上坐四十五分鍾以後才會進入狀況，這樣就好了，那你不管它，你還是要置心一處，它自然就會去調。是不是舒服禅你不管，你要知道你的方法對不對？有舒服也不是罪過，只是你停在那裏才會變成舒服禅。現在還在調整的過程不要在意。