置心一处困难，上坐觉得体内到处壅塞不通，心被牵引。觉得体内舒畅时，已过了四十五分，这样是不是变成了舒服禅？

　　答：这个叫不通禅。刚开始当然困难，身体也觉得很奇怪，这是过程，你还是置心一处。你发现这个过程大约如此；我上坐四十五分钟以后才会进入状况，这样就好了，那你不管它，你还是要置心一处，它自然就会去调。是不是舒服禅你不管，你要知道你的方法对不对？有舒服也不是罪过，只是你停在那里才会变成舒服禅。现在还在调整的过程不要在意。