《修心七要》教授(3)——如何讓修行成爲一種生活方式

　　上師：尊貴的第十世桑傑年巴仁波切

　　地點：香港佛教黃鳳翎中學

　　時間：2011年10月1-2日

　　翻譯整理：桑傑年巴仁波切法語

　　修心七要之四：讓修行成爲一種生活方式

　　現在我們回顧一下，修心七要中的第一點就是前行，第二點是菩提心，第叁點是將惡緣轉爲菩提道用。今天我們將繼續講解下去，第四點是讓修行成爲一種生活方式。它包含兩方面的內容，一方面是在今生你還活著時該如何修行，這裏講述了一些修行的細節，如何去實踐教導；另一方面是在死亡時，如何修行。所以這是兩方面不同的內容。

　　此生修行的五種力量：決心力

　　首先，如何在這一生去修行？這裏提到修行中需要有五種力量。

　　第一是決心力，像是下定決心去做某件事。很多時候我們的問題在于太沒有決心了,你總是想要做這個修行、那個修行，但是時間到了，你又懶惰不想做了。有時你說你還沒能力去做，有時你又說還沒准備好，總之有許許多多的借口。因此，盡管你接受了許多教導，但是因爲沒有決心力，沒有足夠的興趣，沒有強烈的願望去修行，而産生了這些障礙。所以這裏的教導說，你要變得非常堅定，下定決心去修行，例如說：我下定決心在這一個月，或兩個月，或一年，或兩年中去修持菩提心。像是這樣的決心，讓我們能夠完成修行。

　　然後，當你確實有了強烈的願望後，你還可以進一步許下承諾說：“在這一生或直到完全證悟前，都不放棄這個修行。”你應該發展出這樣的決心力。同時，盡管會有許多來自他人的傷害，但是你都不舍棄你的誓言，仍然帶著喜悅，精進的去修行。所以，爲了圓滿完成修行，這樣堅定的決心是必須的，否則障礙只會一個接著一個的到來。

　　我們必須不斷強化這樣的決心力，因爲你很健忘，也容易受到外在環境的影響。有時你會失去對自己的控製力，總是根據情況來做修行，例如：今天我心情不錯，應該做修行；然後有一天心情不好時，又不做了。這就意味著你完全被負面情緒所左右，你並沒有從外在環境中解脫出來。因此，你需要一再強化這樣的決心力，你應當不斷提醒自己，我不應該太懶惰，我應該精進的去完成我的修行。

　　此生修行的五種力量：娴熟力

　　所以，第二種這裏提到的是娴熟力，娴熟力是指禅修方面。我們說最終的證悟來自于禅修，當然聞與思的智慧也很重要，但是證悟最直接的原因來自于禅修。

　　在開始時，禅修當然不容易，因爲我們的心一直處于散亂之中，不夠平和，不夠安詳，非常狂亂，我們的心從來沒有安住過。因爲外境十分複雜且狡猾，你的心沒有力量保持平靜，它總是非常散亂，以至于你無法好好禅修。但是慢慢的，通過不斷練習禅修，不斷去修心，不斷檢視自己的每一個念頭，然後逐漸的，禅修最終會變得越來越容易。就像是你去學校學習一樣，剛開始任何的課程對你來說都很難，但是過了一段時間，就會變得越來越容易。禅修也是如此，你越實際去修持，就會變得越簡單，同時你也能夠從禅修中經驗到殊勝的利益。

　　禅修的目的並不只是保持專注，而是讓你能夠非常熟悉念頭。說到禅修，如果你認爲念頭是一種障礙，禅修時應該把這些念頭都打掉，那是一種錯誤的禅修。在禅修中，你應該試著將念頭帶入到禅修中來。到目前爲止，念頭一直不斷打擾著你，因爲你還不習慣這些種種的念頭，但是在禅修中，你開始意識到，念頭與你心的本質是無法分離的。當你越來越接近你的自心本性時，你便能了悟到念頭與你的本性是不可分離的。因此，禅修幫助你將念頭帶入到禅修中，盡管念頭還是在不斷生起，但是它們根本不會再打擾到你，這才是禅修的目的。

　　一旦你的禅修做得很好，那麼當你走在非常喧鬧的街上，這些噪音不再會幹擾到你，你變得越來越平和與安詳。所以，禅修不是說你在家裏關上門、關上窗，完全與外界隔離，那不是健康的禅修方式。健康的禅修應該是超越這些外在環境的影響，你可以從事任何活動，但是卻從來不曾離于你的禅修。

　　禅修是指你的心超越各種緊張的狀態，而能夠完全的自由和敞開，這就是禅修的目的，我們應該從現在就開始做起來。當然，作爲一個初學者，一開始很難做到這樣靈活的禅修，我們需要一定的方法，我們需要先將心專注在某一物件上面，所以這有許多不同的禅修訓練方式，當我們禅修的非常好時，就能真正超越這些外境，從外境中解脫出來，永遠自在快樂。那時你便達到了修與無修無二無別的狀態，你就永遠處在了禅修之中。

　　此生修行的五種力量：善因力

　　第叁種是善因力。爲了成爲一個好的行者，積聚功德是非常重要的。所以這就是爲什麼一開始時，我們需要做一些積聚功德和淨除業障的修行，以便幫助我們讓心變得清明。

　　現在，我們的心是非常不清明的，它被種種煩惱所染汙，因爲我們缺乏修心的訓練。所以像是大禮拜，獻曼達，生起菩提心等等的修行都被稱之爲積聚功德，淨除業障，這些對開展智慧非常有幫助。因爲如果不去積聚功德和淨除業障，行者很難開展智慧。

　　此生修行的五種力量：忏悔力

　　第四種是忏悔力，它的意思是要鏟斷我執。我們說所有的修行只有一個目標，那就是終結或消滅我執，因爲，很明顯，我執是輪回中所有問題與痛苦的來源。諸佛菩薩的教導以及來自印度和西藏的偉大上師們的所有教導，都是爲了消除我執，消除這些憤怒、嫉妒、種種的從我執中生起的煩惱。因爲有我執，這些痛苦和煩惱才會生起。所以，我們所有身、語、意修行的目的都是爲了消除和終結強大的我執。

　　這就是什麼印度偉大的龍樹菩薩曾說：最大的敵人是我執，而不是他人。所以，作爲一名菩薩，我的意思是，如果你是一名菩薩的話，當有人侮辱你時，你不該對那個人做出反應，而是應該對那個“生氣”的情緒本身做出反應。

　　因此，有時龍樹菩薩、寂天菩薩在他們的教導中常用究竟的敵人來形容我執。寂天菩薩曾說：“我執是最大的魔鬼。”我們都害怕魔鬼，不是嗎？因爲如果家裏有魔鬼的話會非常不舒服，他們會不停的從廚房跑到客廳再跑到臥室，弄出很多聲響。但是寂天菩薩說：“這只是暫時的、相對的魔鬼，究竟的魔鬼是我執。因爲究竟的魔鬼是我執，所以暫時的、相對的魔鬼自然也就並不存在。”因此，印度那些偉大的上師們都害怕這個究竟的魔鬼，而不是相對的魔鬼。他們說相對的魔鬼非常好，可以作爲禅修慈悲、關愛與自他交換的對象，就像昨天談到的那樣。但是究竟的魔鬼——我執，是非常可怕的，很難將它趕走，所以，我們需要不斷的去聞思修這些甚深的法教。

　　心的平靜可以幫助行者，克服許多不必要的問題

　　現在，我想說一下自己觀察到的一些現象。我有許多金剛乘的朋友，同時也有一些小乘的朋友，我觀察了一下他們兩者後發現，我的金剛乘朋友們似乎更害怕魔鬼，而小乘的朋友們卻會說：“還好啦，就讓它去”。所以這表示，金剛乘行者們其實有更多的念頭，心中有許多期待與想法，然後發生了一點敏感的事情，就失去了控製。相比較而言小乘行者的問題較少，他們更爲平和，心也更安詳。而金剛乘行者的心卻比較狂亂，所以問題和痛苦也就更多。我很抱歉這麼說，但這是事實。

　　其實從性格上來說他們之間並沒有什麼不同，只是背景不一樣而已，一個訓練的很好，另一個卻並沒有很好的訓練自己，總是有很高的期望，認爲我不需要精進，修行就會起作用，我的上師會加持我，然後明天早上我就會開悟了。這樣的期望其實根本就不實際，不是嗎？我們都有這樣的問題，這是必須去克服的。其實修行都是一樣的，需要禅修，需要思考，需要精進和努力，修行並不容易。從根本上來說，我們都是一樣的，所以佛陀給予了一乘法教，那就是去除我們的執著。佛陀從來沒有說過，金剛乘具有不同的特殊能力。我們都是一樣的。所以我們不應該把修行搞的特殊化，保持低調，並實際的去修持，這樣你才能夠解決任何問題。

　　有時當你還不是宗教分子時，你很少見到鬼或幽靈。但是一旦你成爲了佛教徒，似乎就會看到一些鬼，而當你成爲金剛乘弟子後，你卻見到了更多的鬼。像是我在西方時，遇見過一些西方的弟子，他們說見到了鬼，然後我問他們鬼是什麼樣子，是西方人的樣子嗎？他們說不是的，是西藏的鬼。(衆笑)所以你們看，這個傳承來自喜馬拉雅而不是西方，否則他們應該看到是西方人的樣子才對，但是他們怎麼會看到西藏的鬼呢？所以，這說明他們的修行出了問題。

　　當仁波切和喇嘛們到了後，他們就不斷抱怨說看到了鬼。好吧，如果他們再看到鬼，那就讓他們把鬼留下來，鬼將會保護他們。而不是對他們開示說，鬼只不過是你心的投影，然後給他們一些很重的加持物挂在脖子上，也許不幸的是他們卻看到了更多的鬼。幾天後，可能他們脖子上的加持物也掉了，我也不知道是不是鬼把它們偷走了。

　　所以，這種來自喜馬拉雅的問題總是不斷在發生著，這是金剛乘的疾病，很難治愈。作爲一名金剛乘行者，我們必須很小心，不應該想太多。我們總是會有很多期待，例如：這是好的，那是不好的，這還不夠。你的心總是焦躁不安。所以在噶當派的教授中，他們總是說要保持低調，不要期待太多，就只是盡你所能去修持，不要想太多，試著讓心平靜下來，做更多的禅修。這樣的話，你的鬼也將會變成你的朋友，會保護你而不是傷害你。所以，這就是噶當派的修行方法。

　　再回到剛才那個例子，有時當你繼續深入問下去，他們會說那個鬼是穿著紅袍子的西藏鬼。當他們這麼說時，我也會覺得很害怕，怎麼會這樣？難道他們的意思是，我也是個鬼？(衆笑)當然，這不是一個正面的例子。我相信，它表明喇嘛和修行者之間的關系出了問題，最後他竟然視你爲一個鬼，因爲在他的夢裏，他…

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