问：在家人很难像出家人一样有一个专门的时间禅修，如何在短暂的时间内进行安住呢？

　　答：你平时要多培养出离心和菩提心，这非常重要，有了这两个的基础上禅修，你打坐就是五分钟、三分钟都非常的清净，没有专门的时间打坐的话，可以打坐的时间短一点、次数多一点就可以了。禅修时一定要按次第来修，你就是禅修半小时也要按次第来修，你可以观想死亡无常、轮回痛苦、因果不虚啊，或者观想皈依境啊，这些前行非常重要，在这个前行的基础上你再修上师瑜伽法。