..续本文上一页后冤家,接下来呢你周围的人,你身边的人,你就开始发出去了,
然后向后方发出去,你的前后左右上下,这样呢,每一方呢****,那当你的心快乐得发出去,你要感觉你的心呢***那么他们的心呢收到你的慈心,就会生起更大的快乐。那么通过这样子你就会更加感受到快乐,那么你就在这快乐的境界中入定。 那修慈心观呢最高可以达到三禅,那它的现象是如果一个人在三禅的境界里面,他不会有身体的感受,他的心情非常得快乐,但是身体的感受呢他没有去注意的,因为一个人呢在三禅的里面他不知道他的手脚,不知道他的身体,他只知道“我在这里静坐”,那么这个慈心观因为是慈无量心,他不但知道他在这里静坐也感受他的心呢遍满十方,那这就完成慈无量心的三禅。也就是说如果你修得好,你会觉得你的心遍满十方,然后呢,你的的确确不知道你的身体的,这就是我们进入三禅,这是最快乐最快乐的境界。 那这个慈心观修了在这个里面可以停留多久呢?你可以停留久久,越久越好,就是在你十方无量无边的时候,你可以保留到你想多久就多久。当你要停留下来的时候,你就将自己修习下来,然后将心念集中在丹田,最后你就可以搓搓手,按摩脸洗头的方式洗头,然后呢按摩身体,然后就可以下坐了。那修慈心观,如果你觉得头有点重重,休息之前把气集中在丹田,然后呢下坐。 那修慈心观什么时候可以修呢?这是没有时间限制的,如果你熟悉以后,你在办公室休息的时候就可以做,就可以做慈心的观想。那么早上起来你可以做,晚上睡觉前你也可以做。但是呢,不要马上下坐,你坐了大概要半小时再下坐去睡觉,避免有些气呢留在头部形成干扰,不过在慈心观的过程中如果有什么境界出现,你要弄清楚都不是你要的,因为修行呢要保持心一境性,你的心要保持慈悲的无量无边的里面,在这里面只有心的感受,除此之外没有任何的感受,有的话呢你就脱离了慈无量心,这点要非常注意。那如果你把握住这一点,将心放在慈无量心里面,绝对没有着魔的,绝对没有问题。如果呢你去注意其他的境象呢,那我就不敢说了,这点呢要非常的注意。 那如果说你的慈无量心,你的慈心观修的好,那你一定会喜欢经常
要入坐,因为每当你坐下来呢你就非常的快乐非常舒服。那如果说身体有病痛,那不舒服可以坐吗?还是可以的,你就必须呢要入坐之前把这不舒服的感觉暂时去掉,然后呢你就修慈心,那进入慈心的时候呢你不舒服的感觉呢就完全忘掉了。当然这比较困难。 那么为什么我们要修慈心观,刚才说过了,因为慈心观呢它能克服我们的嗔心,那么我们有什么烦恼呢就要用什么法门来对治。慈心观是最好对治嗔心的法门。那它呢可以让你很容易的修禅定,那么通过慈心观到了三禅以后,你也可以从这边转去修第四禅。你有了这个慈心观的禅定,你以后呢也可以修批陂僧那**?比人家来得快,这是它的优点。 那么关于这个慈心观我就介绍到这里,那么在这个卡带另外一面就引导你们怎么修。你们呢就照我卡带里面专心的想,仔细的观想,一步步地做,你能够进入的。而且大多数人呢就算他不能入定,他修了后也觉得非常的快乐,那慢慢的培养呢,那最后他也能入定。那祝大家呢能完成这个慈心观,谢谢。
2. 法师带领修持
现在在这里我要为大家讲一个慈心观的修持方法,大家按照我的话去观想就能进入这个慈心观,至于慈心观的修法如果有不明白的,可以听这个卡带的另一面我会有特别的解释。在还没有开始之前我要告诉大家怎么结束,就是当你们在修慈心进入这个无量无边的快乐的时候,你们可以在里面尽量地呆久久,最少要十五分钟,那越久越好,但是久久是在里面享受快乐,那当你要休息的时候,你就将心念全部收回你的丹田,然后集中在丹田一阵子,当你觉得你头部没有麻麻重重的,身体的气全部跑到丹田的时候,你就可以准备下座,然后搓手,按摩洗脸洗头。
好,现在我们大家开始,在修慈心观之前,我们要先坐好姿势,这个姿势呢是以你最舒服的姿势坐好来,一般上的我们都是坐单盘,能够双盘最好,那坐好姿势后呢,你要先放松你的裤带,因为裤带绑得太紧你会不舒服。好,现在我们开始放松我们的身体,你坐在这里呢你要感觉你坐的地方很平静,很舒服快乐的感觉,因为慈心观的第一个先决条件就是你自己要快乐然后将你这个快乐的心情发给对方。好现在放松你的颈项你要感觉你的颈项舒服,接着放松你的肩膀,如果肩膀不舒服的摆动一下身体让它舒服让它放松,接下来放松你的腰,还有大腿,如果裤子绷得紧的话要把它拉松,好现在全身放松来我们开始做慈心的观想。
这个慈心的观想要先从自己做起,也就是说我们要先观想我们自己快乐,现在开始按照我讲的话你开始做观想,愿我远离一切病苦,愿我远离嗔恨心,愿我远离恐惧心,愿我远离忧愁苦恼,愿我安详平静快乐,现在呢坐在这里观想我坐在这里很安详平静的快乐舒服的在这边,我们要观想现在我们在这边全身越来越舒服,心情越来越快乐,身上一切病苦随着呼气呼出去了,非常舒服,要感受到我全身充满快乐舒服的感觉,现在你觉得呢我越来越舒服,人也越来越平静了。
接下来我们要将这舒服快乐的感觉发给我的亲人,亲人就是你心中认为最亲切的父母亲或者夫妻儿女丈夫,愿我最亲爱的人远离一切病苦,愿我最亲爱的人远离嗔恨心, 愿我最亲爱的人远离恐惧心,愿我最亲爱的人远离忧愁苦恼, ,愿我最亲爱的人安详平静快乐,现在观想我在这里很快乐的心情发给我最亲爱的人,现在观想我的心向他发出去他就在我前面,我发给他继续发出去,越来越强烈地发给对方,现在你要感受到对方收到你快乐的慈心,他非常得快乐,你越发给他他就越快乐,当你感觉到他快乐你更加地欢喜,他跟你都在快乐欢喜之中,大家越来越舒服,越来越快乐。
接下来要观想我的慈心发给中等的人或者中性的人,所谓中等的人就是他跟你非亲非故,一般碰面认识没什么交情的人,你可以随便选一位,愿与我中等的人远离一切病苦,愿与我中等的人远离嗔恨心, 愿与我中等的人远离恐惧心,愿与我中等的人远离忧愁苦恼,愿与我中等的人安详平静快乐,现在观想这位中等的人在你前面,有如你亲人一样的爱心发给他,将你的慈心发给对方现在发出去,将这快乐的心情继续发给对方,你越发给对方他你也快乐他也收到越强烈的慈心,他也快乐起来你要感受到他收到你的快乐你的慈心,你呢也非常欢喜,现在你,现在观想我的心向他发出去他就在我前面,我发给他继续发出去,越来越强烈地发给对方,现在你要感受到对方收到你快乐的慈心,你和他都在快乐的气氛中,非常舒服大家非常快乐,你的心在他心中非常快乐。
现在我们要将慈心发给你的冤家,所谓你的冤家就是你不高兴他或者他不高兴你的人,这也包括了任何的小动物乃至蟑螂。好现在观想你的冤家就在你的前面,我呢坐在这里非常得快乐非常舒服,就算他就在我前面我也非常快乐,现在我要将我这快乐的慈心发给对方,愿所有与我有冤仇的人远离一切病苦,愿所有与我有冤仇的人远离嗔恨心,愿所有与我有冤仇的人远离恐惧心,愿所有与我有冤仇的人远离忧愁苦恼,愿所有与我有冤仇的人安详平静快乐,现在观想你的冤家就在你的面前,将你自己这快乐的心情现在开始发给对方,你要感觉我坐在这里非常得舒服,非常的快乐,我这愉快的心情现在就发给我的冤家,继续发给他,越发给他我就越快乐,他呢也开始感受到快乐的心情,现在我这快乐的心遍满他的心中,他非常快乐,当他非常快乐我就更加欢喜,大家都在快乐欢喜的气氛中,越来越舒服,越来越快乐,继续发出去。
现在观想你的慈心发给你身边周围的人就在你身边周围,愿在我周围的人远离一切病苦,愿在我周围的人远离嗔恨心,愿在我周围的人远离恐惧心,愿所有在我周围的人远离忧愁苦恼,愿所有在我周围的人安详平静快乐,现在我的这个慈心发给我周围身边的人,我非常快乐舒服的心情在发给他们,我的心不在我身上,分布在他们心中,我的心遍满他们的心,非常快乐非常欢喜的心情,他们收到我的心他们也欢喜快乐起来非常高兴非常舒服,我呢也和他们相同的感受非常快乐,大家在快乐的气氛中越来越舒服,越来越快乐,现在我快乐的心就遍布在他们的心中非常平静,非常快乐。
现在观想我的慈心向我的前方远远远远地发出去,无量无边——愿所有在我前方的众生远离一切病苦,愿在我前方所有的众生远离嗔恨心,愿在我前方所有的众生远离恐惧心,愿在我前方所有的众生远离忧愁苦恼,愿所有在我前方的众生安详平静快乐,现在观想我的慈心向前方发出去,你可以观想象阳光照出去,远远远远地照出去,也可以观想象水波,向前一直扩大扩散出去,每扩散到一个地方我的心就发到那里,现在开始发出去我这舒服快乐的心情向前方继续发出去,当发出去的时候我的心就再也不回头了我的心就分布在他们的心中,无量无边遍满前方,无量无边,现在继续发出去,我的心不在我心中了,已经在前方无量无边众生的心中,遍满前方一切众生,非常快乐非常舒服,无量无边的快乐心情没有边界往前方遍满。
现在将我的慈心向右方发出去——愿所有在我右方的众生远离一切病苦,愿所有在我右方的众生远离嗔恨心,愿所有在我右方的众生远离恐惧心,愿所有在我右方的众生远离忧愁苦恼,愿所有在我右方的众生安详平静快乐,现在观想我这非常快乐的心情向右方发出去,好象波浪一直扩大发出去,,越来越远,遍满右方,我这快乐的心情充满着右方的众生,无量无边,我的心不在我身里面了,已经遍布右方,非常快乐的心情遍满一切右方的众生,他们非常快乐,我这快乐的心就在他们心中非常快乐,大家都在欢喜快乐之中,无量无边,远远远远的,非常快乐非常舒服。
现在将我的慈心向后方发出去,愿所有在我后方的众生远离一切病苦,愿所有在我后方的众生远离嗔恨心,愿所有在我后方的众生远离恐惧心,愿所有在我后方的众生远离忧愁苦恼,愿所有在我后方的众生安详平静快乐,现在观想我在这里非常舒服快乐的心情,向后方众生发出去,好象阳光好象水波一样发出去,越发越远遍满后方,远远远远地无量无边,我的心发到哪个地方就遍满哪个地方,我的心继续发出去,现在我这快乐的心遍满后方一切众生的心中,我的心已经不在我身上了,遍满后方,远远远远地无量无边,非常快乐非常舒服,后方所有众生都收到我的慈心,非常快乐。大家都充满了欢喜的心,这欢喜的心是无量无边不在任何一个身体里面的,大家都无量无边得欢喜,非常快乐,非常得舒服。
现在将我这慈心向左方发出去,愿所有在我左方的众生远离一切病苦,愿所有在我左方的众生远离嗔恨心,愿所有在我左方的众生远离恐惧心,愿所有在我左方的众生远离忧愁苦恼,愿所有在我左方的众生安详平静快乐,现在我这快乐的心情向左方发出去,继续地发出去,远远远远地遍满左方,每到一个地方就遍满那个地方众生的心中,继续发,越来越远,无量无边遍满左方,非常快乐。我的心就在左方众生的心中,遍布他们的心遍布左方无量无边,远远远远地遍满左方,非常舒服非常快乐。左方的众生感受到我的慈心非常的快乐,我也更加地欢喜,大家在充满快乐之中,非常的舒服。
现在观想我的慈心向下方发出去,遍满下方的众生包括地狱的众生,泥土里面的众生,愿所有在我下方的众生远离一切病苦,愿在我下方所有的众生远离嗔恨心,愿所有在我下方的众生远离恐惧心,愿所有在我下方的众生远离忧愁苦恼,愿所有在我下方的众生安详平静快乐。现在我这快乐的心往下方发出去,向地底下发出去,向地球另外一边发出去,远远远远地到地狱的众生那里去,无量无边,继续发出去,每到一个地方就遍满那个地方众生的心,充满着他们的心非常快乐,现在我的心遍满下方,无量无边,非常快乐。下方的众生收到我的慈心他们也非常快乐,我的心就在他们心中非常的快乐非常的舒服,无量无边,越来越快乐。
现在我们的慈心发给上方的众生,上方的众生包括你楼上的空中飞的,以及天人——愿所有在我上方的众生远离一切病苦,愿所有在我上方的众生远离嗔恨心,愿所有在我上方的众生远离恐惧心,愿所有在我上方的众生远离忧愁苦恼,愿所有在我上方的众生安详平静快乐。现在观想我的慈心向上方发出去,犹如波浪犹如阳光,远远远远地发出去,继续发出去,遍满上方所有众生的心中,继续发,现在我的慈心遍满他们的心,每到一处我就充满他们的心,非常快乐,遍满所有众生,向上方无量无边发出,非常快乐非常舒服非常安详的心,现在他们的心中感受到我的慈心,我的心就在他们心中不在他们身上了,遍满上方,无量无边,非常快乐。他们收到我的心非常快乐,我更加的欢喜。
现在将我的慈心向十方四面八方一起发出去——愿十方所有众生远离一切病苦,愿十方所有众生远离嗔恨心,愿十方所有众生远离恐惧心,愿十方所有众生远离忧愁苦恼,愿十方所有众生安详平静快乐。现在观想我的心犹如一个气球往外膨胀,我这快乐的心一直扩大一直扩大,每扩大到一处就遍满那个地方众生的心,他们收到我的慈心非常快乐,我的慈心继续往外扩大,无量无边,遍满十方,遍满虚空的众生,遍满他们的心,我的快乐的心遍满每个众生的心中,我这快乐的心遍布所有众生,所有方向,非常的快乐,无量无边,非常舒服。现在他们收到我的慈心他们非常快乐,我的心就在十方众生的心中,是非常快乐的心情,遍满一切无量无边,越来越远越来越舒服,非常得快乐,无量无边的快乐。在这无量无边的快乐中我的心不再分散了,我也不只一个身体了,我的心就在十方众生中,无量无边,越来越快乐越来越平静,非常的舒服,非常的快乐。你可以在这快乐的境界里面保持得越久越好,你的心情继续得遍满十方,非常快乐的心。
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