..续本文上一页不要把自己牢系在过去的旧恨之中，这会使你失去面对现在的活力。宽恕的意思不是什么以德报怨的大道理，而是要你把过去的恨一笔勾消，才得到真正的自由，否则你就滞留在旧恨的记忆之中，无法回到现实的生活来。”

　　几次的晤谈，她渐渐远离伤痛，她的心力转移到对未来的规划。虽然她还是说，“我很难宽恕他。但却愿意为自己的新生努力”，于是我们结束了晤谈，事过两年，我在中部的一场演讲会后，她出现在我面前，愉快自信，她说：

　　“老师！很感谢你当时的关怀和指导。我在中部有了自己的事业，经营顺利。我宽恕了他，是在宽恕之后，我才有精神发展自己的事业和未来。”她跟我谈了好一会儿，最深刻的一段话是：

　　“现在我才领悟到：

　　要是把以牙还牙当公道，

　　执迷于愤恨和旧愁，

　　那么我就没有力气创造新生。”

　　这句话说得真好。令我想起另一椿往事：过去有三个人作生意。甲心怀不轨，侵吞巨款，最后弄得商店负债累累，只好解散拆夥。乙和丙都知道甲图谋不轨，侵占了巨款。不过，乙每天心怀痛恨，事过十年还沉迷在痛恨之中，身心俱疲，穷苦潦倒，一遇到熟人就旧事重提。恨有如毒液一样，不断伤害他的人生。丙在拆夥不久，却宽恕了他的朋友，不再为他的不义痛恨，专心发展事业，卓然有成。他说：

　　“宽恕是经过对人的了解之后，脱去罪恶行为的外表，看别人的脆弱和无知本质，油然生起原谅之情。这时，自心的感觉也就改变，满腔愤怒渐渐消除，即使在商场上看到他，也不会再揿起旧日的怀恨。于是，我有较好的心境去克服难题，当然好的机运也会眷顾我。这时，我的事业有了转园。”他接著说：

　　“抱紧过去别人对自己的不义，除了增加悲愤之外，什么你也得不到。往事已矣，既然无从挽回，那就宽恕他。透过宽恕，我们才会坚强起来，才会愈合内心的创伤，重新开展自己的未来。”

　　我赞成在法律上，对恶人必须加以制裁。但是有太多时候，我们所受的创伤，并非法律能解决。这时，心里的恨与恼，必须透过宽恕才能释怀。如果，有人伤害了你，迟迟不能忘怀；有人欺侮了你，你把伤痛锁在心底。这时，不妨改变你的想法，宽恕他。因为宽恕令你不再愤恨，胸襟敞开，能让你更接近高层的精神世界，从而获得新的力量和新生。

　　６向神经质说再见

　　改变一下看法，不要叫苦，不要被生活中的小荆棘刺伤你的心，这才能保持乐观和积极。

　　有很多人受神经质(neuroticism)的困扰，他们优心忡忡，经常把问题看得严重，以致生活适应上有了困扰。心理学上称它是一种人格的取向，情绪不稳定，适应发生困难。依我的观察，有这种毛病的人不少。他们常常把神经绷得紧紧的，为一些琐事小题大做；不放心，夜不成眠．他们把自己折腾得很苦，神情疲累．

　　有一位先生，在某大公司任职，工作繁重，应酬又多，承受的压力很大，又担心老板对他不好的印象，所以声嘶力竭般催逼自己工作．有一天他真的病例了，请假休息在家，却耳闻老板的不满批评，他再度回去拚命工作，又过一段时间，他的神经质越来越严重，以致无法入睡，精神恍惚倦怠．

　　一位女士自从生产过后，把工作辞掉，专心当家庭主妇．几年之后，孩子上国小，她在家里无所事事，开始钻牛角尖，怀疑先生有外遇。“我知道先生爱我，不会有外遇，可是我一直想著他会有外遇。”不安和焦虑盘踞她的心头。虽然生活安逸，丈夫恩爱，孩子也乖巧，但她总是心神不宁，心里疑惧，意气消沉。多愁善感的她，给原本幸福的家庭带来沉重的负担。

　　神经质的人，不全是表现出焦虑或沮丧，有些人则表现得脾气急躁，星星之火就会燎原。一般人以为是脾气不好使然，事实上也是一种神经质。神经质可能来自遗传，也可能是不良生活适应所导致。神经质是可以调理的，只要你肯做点安排，避免恣任其放纵，就会得到良好的控制。因此，你要改变观念，别以为你天生如此而气馁，而应该营造好心境，知道养精蓄锐；碰到问题时，要懂得驾驭心情，避免陷入泥淖之中。

　　对于前述那位对先生疑神疑鬼的女士，我教她“分辨哪些事情值得动脑筋，哪些问题不重要，应该舍弃。”我要她用一张纸，列出一天该做和该伤脑筋的事，包括该做的家事，学习绘画的作业，上超市买日用品，探望住院的一位朋友，包括先生出差晚归导致不安等等。然后，把值得做的事挑出来，努力去做，不要理会你不该烦心的疑虑。

　　几乎每一个星期，先生都会抽空陪她来晤谈。我知道先生对她体贴，她也同意我的看法。但她总是情不自禁地陷入操心，而且担优的事情一个接一个，包括对孩子是否会感染肠病毒而过度操心等等，有时甚至情绪不好而与先生起冲突，造成恶性情绪循环。我告诉她说：

　　“你已被不必要的冲突、满腹牢骚、憎恨等等困住。你责备先生忘了送你生日礼物，对这件事很在意，但你可曾想过自己也有错吗？你何不主动提醒生日的事，这总比你考验先生是否关心你，要来得积极有意义呀！”

　　“我从没有这么想过，我一向都认为先生忘了我的生日就是不关心我。其实，我也知道他忙，他是尽责的丈夫，但我总是想到我自己。”说到这里，我提醒她，“你觉得以后你会为他想想，是吗？”她以同情的眼光看著先生说：

　　“我相信主动地告诉先生我的需要，可以减少许多误会。我应该把考验改为争取才对。”先生很欣慰地说，“我很乐意看到你这么做，事前说自己的需要，总比事后的指责和赌气要好。”

　　神经质的人必须认清，睡眠、娱乐和运动是保持精神振作的要素。他们往往工作超时，结果不是过度劳神而影响睡眠，就是工作太晚而难以入睡。我要提醒的是：别蹧蹋自己的健康，要适当的运动和娱乐，保持良好的精神力。

　　神经质的人绝大部分睡眠品质不好，也因此而影响情绪，而两者交互影响，形成恶性循环。于是把精力消耗在心烦上。对一般人而言，轻而易举的事，会把他弄得费力伤神。一些平常的小事，能令他疲累不堪。是谁在折磨他们呢？答案是很明显的：自己在折磨自己。于是你会追问，“有什么方法可以解套吗？”答案当然是有。除了上述运动、娱乐和适当的积极工作之外，应该注意以下几点：

　　·学习保持心平气和的技巧。

　　·练习不著急的处世态度。

　　·避免让自己陷入犹豫不决。

　　·别抱怨，生活本身就是苦，学会心甘情愿就不会抱怨、敌意和憎恨。

　　人若能保持心平气和，神经质就发作不起来。心平气和源自你是否体谅别人，而不再一味责备别人。当你了解到别人的立场和角色时，就能原谅他，而不再跳脚或愤怒。神经质的父母很容易指责孩子的成绩，很少主动帮助孩子如何克服困难。由于他不了解孩子有困难，所以会作情绪性的指责和愤怒。我常听到父母急切地责备孩子：

　　“我对你这笨蛋已经绝望！你注定一辈子是窝囊废！”

　　“我这窝囊废是你们生出来的啊！”孩子愤怒地回答。或者孩子低声饮泣，气得发抖，而不敢发作。很明显地，神经质的愤怒，很容易培养神经质的孩子。当两代之间都有神经质时，这个家就有更多困扰和灾难了。许许多多家庭悲剧是从这里引爆的。

　　著急往往点燃神经质者的非理性行为。他越急，越表现出不安和焦虑。因此，要学习一件一件平心静气的办事，先要把工作划分成几个步骤和阶段，安排时间分别处理，就不致慌乱紧张。尤其要避免长期陷入犹豫不决的情境，对于神经质的人，这是一种严重的折磨。该做决定时就要抉择，然后心甘情愿去承担。

　　最后我要指出：生活本来就是艰辛的，要认清这个前提，才懂得在苦中作乐，神经质的人往往把注意力摆在该如何才是快乐或美好，而现实的环境却一直与自己作对。改变一下看法，不要叫苦，不要被生活的小荆棘刺伤你的心，这才能保持乐观和积极。

　　每个人多少都有些神经质，健康的人懂得调适，不但防范它危害自己，更积极的运用它，让它成为生活的敏锐性。至于心理不健康的人，别任其作大，伤害自己的幸福。就在这个节骨眼上，我们懂得作正确的抉择，才能跟神经质说再见。

　　７与生命聊天

　　人只有纯真才会与生命聊天，这种聊天自然、无优，是生活中的优闷所不能牵绊的。

　　大部分的人只是把注意力放在身外的事，他们与功利对话，与得失成败交谈，很少内观自己，与自己亲切聊天，于是心识向外游走，没有看到自己原来就是珍贵人生的主题。我知道人不能忽略生活、工作和经济生活，但如果缺乏对生命的体认，这些功利与物质的助缘，就失去它的价值。

　　人可能因为疏于体验丰富的生命之美，而变得疯狂起来，变得更严重的神经质，这是现代人最大的隐优和灾难；大家为了追求，一味的追逐和占有，而生命却变得疲惫、空虚和焦虑，一时一刻都安定不下来。所以，我看出与生命聊天的重要，聊天不像沟通那么严肃，而是跟生命亲切地交谈、没有芥蒂。

　　聊天总是在茶馀饭后，在工作之馀，信手拈来，有分享喜乐情趣，有互相依偎的心理支持，也有感情的交融。它没有固定的话题，不严肃、不介意；没有责备，也没有心机和猜疑。聊天是很自然的，像行云，似流水，无需认真，所以对生命是一种礼赞，更是生命智慧与光辉的流泻。在忙碌中小憩，闲聊几句，可以缓解疲劳，带来人际的和谐和友爱，彼此更贴心。这就是生命的最真诚表露。适当的聊天，令我们欢喜交融，彼此互相启发，从你来我往的交谈中，我们享受到生命之美。

　　我喜欢适时伫足，与朋友闲聊几句，这是一种美好的工作态度，它使同事感受到工作中也有轻松。偶然，若能激发笑声，就像音乐一样，能引起心灵的回响。它流泻著我们彼此合作，同心工作的心情。我也喜欢跟家人聊天，在餐桌上、在假日午后的闲暇里，在及时来的聊天时候，我都不会放过。闲聊能舒展紧张心理中的皱纹，有时它引领我们进入生活的堂奥，得到更深的感受和启发。

　　我们全家，每个人都很用功，晚间仍然要工作蛮长的一段时间，不过总会在固定时间，放松下来闲聊。起先是跟秀真交谈，儿子们全闻声而至，加入我们的行列。人手一杯茶，谈到高兴风趣时，杯中的茶水也会应著笑声，微溅在地上构成美妙的泼画。

　　渐渐地我发现闲聊这件事，无论是忙中偷闲，或者茶馀饭后，看起来是与人闲聊，实际上是与生命闲聊。它往往像是一扇门，推开它，我们就看到活泼美丽的世界。

　　后来，我发现我无时无刻都能缓转心情，与生命聊天，有时与人闲聊，有时与绿树青山闲聊；触目遇缘，花鸟树木，凉风明月，都能产生悠闲，而有著与万物聊天之感。它令我更喜欢生活，更看出生命的真髓，而有弥足珍惜之感。

　　当我内省生命的意义，又与生命亲切会心时，好像回到自己的家，不，不是这样，而是我与自己温馨地相处。这时，生活无论如何颠簸，面对的无论是何种冲击，还是会跟自己闲聊起来，传来许多笑声和纯真的智慧。这一点，我可以引一段巴纳德医生说的故事作思考的触媒：

　　“就拿我当医生的经验来说，我看不出一个汗水湿透，在病床上打滚的病人，究竟有什么高贵的地方。我也看不出寂寞的儿童，在深夜饮泣，有什么高贵之处。但我的父亲却告诉我，“儿子！病痛与死亡也是天意，那是上天考验你的一种方式，苦难使你高贵，使你变成更好的一个人。”然而，这个问题，一直到我亲眼目睹活生生的一幕，才发现我对痛苦的一切疏忽了一点～～一个对我充满安慰的基本观点。

　　“在开普敦儿童纪念医院里，有一天护士留下一辆未加照料的早餐推车。两个病童，一个充当驾驶，一个提供动力；驾驶是一位癌症病患，他的一只手在齐肩的地方被锯掉，他绝少康复的希望。另一位盲童，是因为父母亲争吵时，母亲掷油灯，却撞上这孩子，酿成孩子严重的三级灼伤，双目失明。脸孔变得狰狞可怖。

　　“盲童充当机械士，埋头飞奔推车；独臂孩子当驾驶，用脚磨擦地板控制方向。他们两个人是绝配，而且表演精彩，从其他病人的笑声和喝采助势，就可以知道他们这场表演比大赛车更好玩，更令人开心。不过，闭幕最高潮是碗碟刀叉满地。最后由护士们追上去，把他们骂一顿，送回病床。

　　“那位盲童在我巡房时，还津津乐道，边说边哈哈大笑：“医生！你知道我们赢了。”至于那位癌症病童呢？他得意洋洋告诉我，赛车成功，唯一的毛病是推车轮子没有好好上油，不过他是优秀驾驶员，而且对机械士有信心。

　　“我一直从错误的角度来看待苦难。人不会因为受苦而高人一等，但会因受过苦而成为更好的人。没有经过黑暗，你不会欣赏光明；未遭受寒冷，你无法欣赏温暖。这两个孩子告诉我，你已失掉的东西并不重要，重要的是你仍旧还有的东西。”

　　人只有纯真才会与生命聊天，这种聊天自然、无优，是生活中的优闷所不能牵绊的。它是一种直觉的创意与生命的展现，超越得失，而对著生命报以微笑，它是一种高贵的聊天。也正因如此，我也会及时与生命聊几句，瑞伯台风来袭前，我把握午后的空档，冒著大雨上山欣赏倾泻的大雨；雨绵密得像层层的珠帘，斜风、雾气和打在伞上一粒粒晶莹的雨滴，让我对大自然的粗犷之美，有著很深的领会，在雨水中，好像尘尽光生一般的愉快和自在。没有什么牵挂，也没有什么顾忌，只觉得与一切众生同在，也契会十方如来的清音，来自内心的领悟，难以用文字表达，非人间的语言所能传述。

　　及时把握生命欢庆，我不是指庸俗的及时行乐，而是让生命的活泼之美，及时流露出来，那像是一种闲聊，不为什么，不追求什么，只是用那素朴去体现生命的活跃和单纯之美。

　　与生命聊天比与人聊天更能引人入胜，你可以在午后沏一壶茶，品茗之中与生命聊天。也可以在修剪阳台上几盆小花中进入默然之定(禅修中的圣默然)。但无论如何，它非语言，更非情意，而那没有严肃，也没有介意的心情，却与一般的美好聊天没有什么两样。

《换个想法更好 第三篇 感受在牵引你的心情》全文阅读结束。