..续本文上一页到一封信，叙述一名十二岁的少女在一艘小船上被泰国海盗强暴，羞愤莫名而跳海自尽。
一行禅师说，第一次听到这类的事一定是对海盗的行为感到非常愤怒。站在少女这一边很容易，拿把枪把海盗干掉就是了。但是站在海盗这边并不容易。经过深观将会发觉，如果我们也是诞生在海盗的村庄，以同样的方式被养大，我们是不是也会成为一个海盗？每天有成百的婴儿诞生在暹罗湾岸边，如果政治家、教育家都不做什么，二十年后会有多少人变成海盗呢？因此对于强暴的事，每个人都有一点责任。人都是互相依存的，这也是一行禅师经常强调所谓“相即相依”的道理。
当他还是年轻的比丘时，看到自己的祖被带向战争、暴力、贫穷的境地，一行禅师发觉自己所学的禅和净土并不能解决周遭人的痛苦，于是他致力于佛法基本教义的研究和实践，特别是四圣谛和八正道，他在佛陀所教示的《大念处经》找到了现法乐住的教义。他说；“佛法的一个基本特质就是现证涅槃，当下得解脱，不必等到死后或来生。”
一行禅师在一九九五年春天到台湾来，我得缘亲炙他的法教，他以“观呼吸”和“四念处”的法义，要我们在日常生活中运用，随时注意自己的呼吸，让身心一如，念念分明地做手中所有的事。用这个方法我才渐渐体会禅宗所谓的“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”的法味。
时下很多人学禅大多谈神通感应，和自己的身心毫无瓜葛，就算能通天遁地，也无法灭除自己的烦恼，如此学法又有何益？《金刚经》说过：“若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来。”心外法都是外道，“观呼吸”和“四念处”可以使学人见法，见法即见如来。
禅宗有一则公案。有位将军向白隐禅师问道：“真的有天堂和地狱吗？”禅师反问：“你是做什么的？”问者自得地说：“我是一个大将军。”白隐禅师大喝一声：“是谁有眼无珠请你当将军？你看来倒像是个屠夫！”将军闻言怒不可遏，拿起腰间的刀做势要砍向禅师，禅师即说：“地狱之门由此开。”将军惊觉自己失态，即收起嗔怒心，向禅师作礼，禅师说：“天堂之门由此开”
“一念嗔心起，火烧功德林”修行人无时无刻不看紧内心的烦恼情绪。公案看似简单，一般人要能像这位将军在一时之间收起怒气谈何容易。所有情绪的转化，还是要透过“观呼吸”和“四念处”的操作才能收效。
一行禅师在这本书中教导我们如何熄灭怒火，他以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气，当怒火熄灭，烦恼就息止。其中他举法国政府致力于照顾有暴力倾向的年轻人为例，深刻谈到政府官员应该观内在情绪的根源，非常值得当前台湾社会的的政治人物自省。政治人物经常执着于意识型态的坚持，为人民带来无限的痛苦。甚至带来战争，这是最没有智慧也没有意义的。如果想要减轻人民的痛苦，进而为国家社会带来福祉，政治人物要学会谛听人民的心声，深观自己内心的持着，看穿贪心和嗔心的本质，才有可能回应民众的要求。
一般人也是一样，如果能在日常生活中练习念念分明，让觉性常照，自然能照见生命的本质，了解五蕴皆空、诸法无我的道理：也能照见宇宙的原理，了悟诸法无常、缘起缘灭的法则。愿与此书有缘者，能早日熄灭心中的嗔念，转烦恼为菩提。
烽火伤痛中走出一段传奇
与友人赴越南旅游一趟，觉得对一行禅师的理解仿佛又多了些。记得是在顺化参观古迹天姥寺，当我们走过寺院课堂，发现寺中沙弥正在上佛法课，而课堂黑板上明显的白粉笔字迹竟是以工整中文写就的。偈句如下：
莫道西方远
西方在眼前
水流归大海
月落不离天
刹时，我几乎忘了身在越南，心中油然生起莫名的亲切和感动。“不远、眼前、归属、不离……”大乘佛法容摄一切的慈悲和美丽，在浅明的字句里表达无遗。
是啊！越南千年与中国历史文化牵连，就连佛教也与泰国、缅甸、寮国等邻近国家的南传佛教系统不同，所传承的是使用汉文经典的汉传佛教。禅宗与净土在越南始终盛行，一行禅师值十多岁少年时，便拜入临济宗禅师门下。而后，他传法流露出的圆融和慈悲，也与中国人理想中的大乘菩萨风范相当。
以前读一行禅师的书，从文字表现出简明而具诗质的爱与美，令人难以想像他来自近代史上烽火连天的越南。当我旅行至天姥，翻译旅游资料，才知道上世纪六０年代在西贡市引为自焚以抗议压迫的好和尚广德法师，正是天姥寺的长驻僧人。彼时，火中跏趺的自焚姿影，立即随记者记载报导的新闻照传遍了世界。越南和尚自焚的照片如此著名，几乎成了越南战祸苦的象征，唤起无数人对越南时局的关切。
六０年代的一行禅师，还是年轻的禅宗和尚，却已在时局考验下，必须在“清修／走入社会”中做抉择。无论如何，一行禅师“入世佛教”的历程是鲜明如画的。他奔走进行诸多护法、护生的活动中，包括组织上万名出家人及在家人，成立草根性质的“青年服务队”，尽力协助被轰炸的村落、建立学校和医护中心、安置无家可归的家庭和组织农耕队……
是何等心肠，才能容纳如许伤痛和战火离乱，而不生嗔恨？一行禅师竟在命苦悬余的灾厄处境中，锲而不舍地倡导不抵抗主义与和平共存。他在身姿便也如同广德老和尚一般卷入火中，成就了当代传奇。
越战过后，一行禅师楼身法国“梅村”，在教授禅修之余，创作了大量包括诗、散文、戏剧在内的文字，这些以契入佛法领悟为主旨的文字，成为畅销书，流行于西方世界。
一行禅师的文字明朗轻妙，仿佛晴空白云。佛法至此，并无难事。他教导的禅修，往往反复在“呼吸、散步、微笑”间，善自照顾自己的心，并以柔软心善等他人。这样的简易明白，却也足以使人相信；个人的心灵能透过禅修的转化，而这正是转化人类世界处境的关键。
探寻一行禅师教法渊源，除了承传大乘“菩萨行”，也可以看到南传佛教禅修方法的影响。南传佛法承接原始佛教，理性清晰，修行着重于“正念——四念处”，这应是一行禅师教授人们藉“呼吸、散步、微笑”汇集正念能量，自护、护他的基础。
原始佛法本来纯朴。一行禅师在说法时，为阐明生命与世界“互即互入”圆融无间的关系，经常引用原始佛教的动人小故事。在这里，也让我们列举一则典出于《杂阿含经》中的“卖艺人师徒”寓言，相信这故事对一行禅师所说的“互即互入、共同圆成”有很好的启发。
现将《杂阿含经》卷第二十四、六一九全节经文，以白话浅译如下：
这是我所听到的——
当时，佛陀游行至拘萨罗国，在私迦陀村北的树林中，向聚集的比丘说了一则故事：
“从前，有一对靠要特技表演维生的师徒。他们表演的方式是：师父肩上竖立很高的木杆，让徒弟搭肩爬上高杆，并在上面翻滚，做种种危险的表演动作，以取悦观众。
那一天，在表演前，师父对徒弟说：“要注意啊！等一下，你在杆上要好好注意并保护下方的我。而我，也会好好留心并保护你。这样，我们的表演便不至发生意外，安安稳稳地赚到看倌赏赐的钱。”
“师父，你说错了！”小徒弟反驳道：“我看，最要紧的是：等会表演时，我要在上面顾好自己，你也要在下面照顾好你自己。这样，我们各自爱护，才能合作无间，平安演出，赚许多钱。”
师父闻言笑了：“你说得对，我们应当各自爱护。但是，这也不代表我刚才说错了。你看，一个人在保护自己的同时，不也正是保护了他人吗？他人保护自身，实际也就是保护了我啊！建立这样的了解和合作的默契，经过反复的操作，便能证明自护护他是颠扑不破的真理。所谓的自护护他，不外是对自己慈悲者，对他人亦善加慈悲罢了！”
佛陀对众比丘说完了这则“卖艺人师徒”小故事之后，又增添了几句提醒修行的话语：
“比丘！这就是修行之道。如何修习“自护”？修习“四念处”就是“自护”。又如何能修习“护他”呢？还是同样地要不断修习“四念处”啊！”
听完佛陀这番教诲，众比丘欢喜奉行。
了解自己为什么生气
和这本书结下因缘，是从去年冬天开始的。那时在美国任教的我，突然接到一通父亲打来的电话，他问我愿不愿意释译一行禅师《你可以不生气》这本书。父亲说，这本书在九一一事件之后，得到了很大的回响。那时的美国，正弥漫着一股对中东国家的敌意，电视新闻不时报导着布希总统向恐怖主义宣战的口号，这些充满分恨的情绪，让整个美国社会充满了不安。那时听到父亲说有这么一本关于化解愤怒的书，心里非常地欣喜。当天晚上我就开车到书店把这本书买了回来。
原本以为这是一本写给佛教徒看的书，没想到书中的文字都是那么地浅显，例子也都很贴近我们的生活。的确，学习如何化解愤怒，应该是无关宗教的。虽然每个人都知道生气很难受，但我们总是忍不住会生气，会责怪别人，久而久之，我们生气的习气就养成了。一行禅师在这本书中，让我们了解到自己为什么生气，别人为什么生气。更重要的，当愤怒生起时，我们如何不去压抑它，反而能面对它，认识它，然后转化他。其实，我们之所以生气，常常是因为我们在乎。因为我们很在乎我们生气的人那个人、那件事，我们很自然地会把自己的价值判断放到这些人、事、物上。结果事情一不顺心，我们就生气了。此时，我们的在乎反而变成另外一个人的负担，变成完成一件事情的阻力。因此，这本书要教导我们如何将生气的怒火转化成慈悲的甘泉，如何以更有智慧的方式来对待别人，来面对人生的挫折与痛苦。
当我开始著手翻译这本书之后，因为深怕自己的悟性不够，翻译的文字无法表达出原书的精髓，曾经几度停罢。幸亏有好友诗庭一字一句地为我校对，提供我她学佛的心得，这本书才能顺利地完成。此外，我还要感谢家人在我离乡时给我的爱与支持。因为他们，我才能如此无忧地完成这本书，他们一直是我最大的精神支柱。最后这本书能如期付梓，还要感谢橡树林出版社的支持，香光寺师父们的校对，没有这些因缘聚合，一切都还只是虚空。谢谢你们！
游欣慈
二００二年冬·台北
《你可以不生气 序》全文阅读结束。