..续本文上一页念)为入门，修到四禅，再修三十二身分、骨相，由骨相转修白遍业处。修慈则依照《清净道论》的方法证五百二十个安止定，再修四种护卫禅：佛随念、慈心观、不净观、死随念，然後再观四大(四界差别观)。修四大观到可以看到色聚(kalapa)，再分析六根、三十二身分等。色法修完之後，再修名法。有少数行者适合直接先修习四大观。建议欲来修禅者，可先阅读《清净道论》、《摄阿毗达摩义论》和西亚多的作品。中心来自亚洲的华人比较多, 有几十位, 所以不缺翻译, 目前有几个中国大陆人在那里学习.
3. 禅修
以下举例为恰密中心
规定 参加禅修者除了遵守八戒外, 还必须遵守一下几条
1. 全天保持缄默, 不得和其他人讲话, 如有特别事情须向办公室报告
2. 所有动作必须要慢, 不得东张西望
3. 保持全天的警觉状态, 时时刻刻观察身心的变化
4. 禅修必须在禅修大堂或森林里面,不得在自己房间里面修行.除非得到师父允许
5. 不许看书, 对自己的禅修感受可做非常简短的笔记, 以便面试时报告.
时间表
330 起床
400 – 530 径行,打坐交替
530 早餐
630 打扫卫生,休息
700 – 1030径行,打坐交替
1030 午餐
1200 – 500径行,打坐交替
500 洗澡,洗衣
630 – 900径行,打坐交替
930 休息或自行打坐
禅修一般径行一小时, 打坐一小时交替进行.
4. 旅行
如果想在缅甸旅游的话可以找旅行社帮你预订机票和酒店. 选择自助游会比较便宜, 飞机是比较好的旅行方式. 火车和汽车不太可取, 因为太慢而且卫生条件太差. 其实除了浦甘和仰光值得一看, 可以各玩两天. 其他的地方也没有什么意思. 酒店豪华点的四五十美金, 便宜点的一二十. 再便宜的可能卫生条件比较差,而且不能保证空调. 飞机仰光到浦甘一百美金. 缅甸人比较纯朴, 宰客现象很少, 不过买什么最好先谈好价钱. 他们一般都会用英语讲价钱. 旅游区买东西都可讲价, 饭店吃饭基本不能讲价.
5. 问题和解答
1) 如何兑换缅币
流行美元, 其他货币不太接受. 以前观光签证者入境时须在机场换300美元的FEC(外汇券)，现在已经取消. 但千万不要在机场或银行等官方机构兑换缅币, 因为官价和黑市汇率相差一百多倍. 官方1美元(dollar)=6缅元(Kyats缅甸语发音”杰”). 2004年五月黑市价1美元= 850缅元, 在饭店,禅修中心都能兑换到黑市价, 汇率每天都在变, 但一般变化不大.酒店里面的汇率一般相对会低一点. 外面的黄牛会高一些. 缅币没有假币. 最大面值1000元, 纸张较大, 相当于人民币10元.所以一般不要一次不要兑换太多, 否则你得拿个大包来装钱.
2) 如何上网
禅修中心不能上网, 整个仰光市也只有几个网吧能上网. 网吧环境算还不错, 每小时约合10元人民币. 多上有优惠. 网速非常慢. 由于美国对缅甸制裁, 所以许多美国的网站,邮件和聊天工具都被缅甸政府屏蔽, 如yahoo, msn, AOL. 中国的网站基本上都能上.在国贸酒店(traders hotel)对面就有一家网吧.
3) 食物
缅甸餐是泰国餐和印度餐的结合, 略带酸辣. 有些辣椒非常的辣. 禅修中心可根据你的要求为你安排素食或非素食.每顿都有红茶和热带水果. 早餐主要是稀饭, 米粉和咖喱汤. 中午比较丰富, 肉类有猪肉,牛肉,鸡肉. 还流行鸡蛋和洋葱. 中午每顿都有缅甸式的酸汤, 一开始可能有些不习惯. 午饭后不允许再吃东西, 下午有一次提供饮料(juice)的时间. 放心营养一定足够的. 中心提供纯净水. 随时可取用.
4) 电话
国内电话很便宜, 但国际长途就很贵了. 没有IP电话, 禅修中心里面就可以打. 每分钟一般约2-3美元, 酒店里电话会更加贵, 外面电话亭一般都不能打国际长途
5) 医疗和药品
禅修中心有小型诊所, 备有一些常用西药和缅甸传统药品, 有医生定期来门诊.
如果去毛淡绵帕奥中心可以自己带些防疟疾的药, 特效药有口服青蒿素, 在有些传染病医院有买的, 但只能购买少量, 如北京地坛医院, 昆明比较容易买到. 仰光和仰光附近基本上没有疟疾.
夏天去的话可能生痱子, 多带点花露水或痱子粉, 夏天好像蚊子不多, 雨季和冬季可能多些, 可以带点蚊香. 夏天蚂蚁会非常多. 尤其是在森林中心. 据说在四个床脚放少许洗衣粉可以防止蚂蚁上床. 其他药物视自己需要而定. 可选择如下类药品疟疾, 防蚊药, 防痱子, 感冒, 发热, 胃药, 止泻
6) 从早上三点半到晚上九点半,对初学者太难是否允许有适应的过程
有些禅修中心比较严格, 有些也没有那么严格的. 可以有一个适应的过程, 那里禅修气氛很浓, 一般很快就能适应
7) 不填写申请表, 办理旅行签证是否就不能参加禅修
可以的, 但申请禅修签证的话就需要禅场的sponsorship. 最好先联系上
8) 出家事宜
sss2002.51.net/books/lunwenm/ddcjfs.htm
在缅甸出家是件非常方便的事情, 只要师父同意,父母不反对即可, 携带的美金可以托付给值得信任的居士, 让他来代为办理每年须签证的费用, 唯一不方便的地方就是那么多的戒律需要准确地翻译给你. 缅甸男人结婚前一定要出家一次, 有许多人经常短期出家.
9) 四月中到五月中天气是否适合禅修
比较热, 中午打坐时会流汗.但也能坚持. 到雨季时人就会很多.冬季比较适合禅修, 夏季的好处是禅修中心人比较少
10) 穿什么衣服, 那边有没有买的. 短袖体恤接受否
可以短袖穿体恤, 不能接受无袖的上衣和短裤. 禅修时下身一律穿缅甸裙子( LongJi), 到了那里再买, 人民币二三十元一条. 缅甸人一年四季穿拖鞋. 进入禅修大堂和房间都需要赤脚, 所以拖鞋会比较方便.
11) 四五月份气温高到什么程度 穿什么衣服合适 有买的吗 鞋, 洗嗽用品等.
四五月份气温30-40度, 没有空调, 禅修大堂有电扇, 房间里没有电扇, 可自己购买. 在家人可自带体恤,衣服. 那边衣服也有卖的.开始禅修前可以自己去买日常用品如牙刷,洗衣粉. 开始禅修后就不能出去, 可委托办公室去买.
12) 贵重物品和钱如何保管
把自己常用物品放在房间内, 贵重物品和钱必须交办公室登记保管.
13) 电力
电压220V, 禅修房间内都设有电源插座. 由于缅甸电源很不稳定, 经常停电. 建议自带电筒.
14) 消费标准
缅甸是个比较落后的国家, 大概相当于国内一二十年前的水平. 缅甸人均收入相当于每月两百人民币, 大学生约四五百. 所以相对来讲消费水平还是比较低的. 在外面吃饭缅餐一般十几元人民币, 中餐相对较贵一点, 二三十元可以吃得很好. 当然街头非常便宜的也有, 就是不太卫生. 但也不过不是所有的地方都便宜, 也有非常贵的地方. 所有进口的东西还是比较贵的. 而且日用品缅甸靠进口的还比较多, 所以美金还是多带点比较好.
15) 吃的是否合适中国人口味 需要自己带餐具吗
不用带餐具. 流行用叉和勺用餐. 沿袭英国人的习惯. 中国人应该很容易习惯缅甸餐. 可以申请吃素食.
16) 是否禅修一定是六周或多长时间
没有固定时间, 时间越长越好
17) 森林禅修需要什么基础
先学习基本的训练,有一定基础后再去森林会比较好
18) 有没有认识的华人人在那里 全部是英语交流吗
毛淡绵的帕奥中心华人人比较多. 30多个. 其他禅修中心很少有华人, 都用英语交流. 提前与他们联系的话有可能到时给你安排一个翻译.
19) 什么派别的禅修中心可推荐 教法有多少差别 是不是人少的地方更加好些 师父可以专心教导.
看个人兴趣, 推荐马哈希禅法, 马哈希禅法之间的禅修中心之间因教法相同可以相互转学, 人少的地方会比较安静一些, 但是越偏僻的地方语言越是个问题, 不要说中文翻译, 恐怕连英文翻译也难找.
20) 去毛淡绵旅行路线
找相关联络人即可. 他们负责买票和安排行程. 不负责送. 晚上上车,第二天早上就到.
21) 对禅修有没有基础要求 去之前如何准备
看看相关禅师的书和修法. 不然在那边可能听不懂. 再说实修的时候给你书面学习的时间很少.
22) 一月需要多少经费 禅修中心收费标准
所有禅修中心基本不收取费用. 吃饭, 住宿, 禅修免费. 禅修中心免费提供基本生活用品如饮用水, 蚊帐, 枕头, 被单, 被褥, 座垫等. 其他自己用的日常生活用品如牙刷,牙膏,毛巾等需自己购买. 一般在禅修结束后如果你愿意可以向禅修中心进行捐赠现金或物品. 禅修中心好像都不能接受外汇汇款.
23) 可以做笔记吗 需要带中文书籍吗 万一听不懂怎么办
可以做笔记, 但要简短. 可以带点中文版书籍, 免得万一听不懂也没得参考.
24) 如何找到目的地
如果你要去某处但只有英文地址或司机也不太会讲英文. 有一个办法就是先打电话到那里, 让电话这头的缅甸人给你把目的地的缅文地址写下来, 然后告诉司机.
25) 语言
如果找到专业的翻译会比较好, 没有的话只能靠自己, 之前练习还是有很大必要的. 一下是一些基本词汇和修法的中英文对照联接
佛教正法维护纲(中英文班)
www.buddhasasana.org/index.htm
内观基础基础和进阶练习英文版
www.triplegem.plus.com/mahasisb.htm
内观基础英文版
www.aimwell.org/Books/Library/Mahasi/Fundamentalsfundamentals.html
6. 相关图片
禅修中心相关的照片共享在yahoo上
cn.photos.yahoo.com/henry_zhouyong
7. 相关联接
南传论著下载
www.seach.org/SoftSoft_Class.aspClassID=9
马哈希内观基础中文版
www.seach.org/SoftSoft_Show.aspSoftID=828
加纳卡禅修开示
www.xici.net/main.aspdoc=36283952
内观禅修
sss2002.51.net/index4.htm
南传佛教典籍
sss2002.51.net/index7.htm
亚洲上座部佛教道场通讯(更正版)
..boarddoc.aspid=32134491&sub=0&doc_old=0
嘉义新雨
www.tt034.org.tw/newrain
佛教正法维护纲
www.buddhasasana.org/index.htm
Venerable Mahāsi Sayādaw Fundamentals of Insight Meditation
www.aimwell.org/Books/Library/Mahasi/Fundamentalsfundamentals.html
缅甸驻京大使馆
www.myanmarembassy.com/chinesedefault.htm
缅甸联邦驻昆明总领事馆
www.mcg-kunming.com/default_chinese.htm
缅甸旅游网站
www.starasiatravel.com/gbtop10mustgo.cfmdestcode=RANGOON
travel.mook.com.tw/globalAsiaMyanmarRangooncity_area_1.html
www.smmyanmar.com
myanmars.netmtt
www.hoteltravel.comcnmyanmarhotels.htmsource=googleadwordsCN
www.mrctour.comfengqing.htm
www.myanmar-travel.com
www.burma-travels.com
henryz 于2004年8月
《缅甸禅修之旅》全文阅读结束。