..续本文上一页，尤其是持受八戒的禅修者。虽然目的不是想要涂抹香水，但依然会对身体或头发留下香味并向外散播。这些味道对于我们这些城市人来说也许不是很强烈，但是对于像帕奥禅林这样纯朴的地方来说，则未免会强烈了一点。不过有一种香是无论谁都允许涂的，而且还得到佛陀的鼓励和赞叹的，那就是逆风熏的戒香。
除了个人卫生用品、药物和维他命、眼镜族的后备眼镜、工具书之外，在学建议带耳塞和一些粘土，也许会用得到：例如晚上下雨时，一些孤邸(ku
i)会很吵；有的木孤邸会有小洞缝，可以用粘土塞起来以防蚊虫进入。如果想把帕奥尊者或禅修指导老师所作的佛法开示录下来者，不妨考虑带mp3 player、pen drive和空档CD，如此除了自己可以重温尊者们的开示和禅修导师所给的指示之外，也有机会为自己累积十福业事之一的说法巴拉密——把录下来的开示烧录成光碟后分发流通，这是一种殊胜的善业(帕奥禅林的电脑室能制作)。缅甸的电源插座为如下图的二脚插座，如果携带的电器是3插就请自带转换插，在缅甸的市场也可以买到供三脚插头用的转换二脚插。在此也顺便提醒打算带电器到缅甸的贤友们，缅甸雨季时(大概是四月中下旬到十月)空气会很潮湿，记得为电器做好防潮工作。
多复印几份护照(持有者的照片和资料的第一页与签证页，建议复印十几份)以便在塔长巴时递给有关巴士公司的负责人(通常他们会要求三至五份)，因为他们的巴士如果载有外国乘客，就必须把这些外国人的资料递给在路边的军方卡关。照片需多带，一次延期签证需要十张，如打算长期居住的话可在缅甸拍洗照片。
在学大概算了一下住在缅甸帕奥禅林一年所需要的费用，供大家作参考：
2禅修签证Meditation Visa一年：USD 105美元
* 三个月的禅修签证是USD 36美元，半年也是105美元，需要9张护照相片。最好能够提前两个月申办。须知签证延期的政策和收费经常会依缅甸政府的政策而更改。
2外国人登记证FRC一年：USD 9美元
* 在每年年底，外国人必须更新《外国人登记证》。禅林下院的净人U Soe Hlaing长者会为外国人处理申办禅修签证和FRC的事项。
2缅甸机场税Airport tax(回程时)：USD 10美元
2缅甸机场离境证Airport Departure Form：USD 3美元
2旅费、个人的必需品和医药费：大约USD 100~200美元
轻微的病痛可以在禅林的诊疗所求医，是完全免费的。这里的医药费是指如意外受伤、急性病之类的必须到缅甸政府医院治疗或住院所需的费用，或者看专科、牙科、验血、照X光、眼疾等的费用。对于希望在禅林潜修超过一年的人，最好能多准备大约USD200美元以作为订购回程机票的费用。
2一年的双程机票：RM600~RM2000 (注：RM(ringgitmalaysia)马来西亚的货币单位，中文译为“令吉”)
* 假设有机会能够订到免费的亚航(Airasia)机票，从吉隆坡到曼谷的免费双程机票、或者从曼谷到仰光的免费双程机票，那么机场税和一些费用总计大约只是在RM600到RM700之间(不过亚航只能订购在9个月之间的双程机票)。如果双程坐的都是直航，又是在旅游旺季，则可能需要大概RM1500~RM2000左右，这要视航空公司而定。
换美元时最好要求新钞票，尽量避免有折痕、黑点和series no. AB与CB系列。缅甸的治安基本良好，钱财只要小心看管就不会有什么问题。还有，请别忘记既然千里迢迢来到世间少数的无上福田之一的帕奥禅林，就要把握好机会为自己、家人、亲戚和朋友们累积殊胜的功德福田。我们可以供养僧团早午斋(约300美元左右可供养一天两餐的伙食，依季节而定)，或者布施禅林的建设经费、电费、维修费等(可以由为僧团服务的净人安排和处理)。在当地，也有许多经济负担不起的信众会带些饭菜、水果、糕点、甜品、饼干等等前来，在比库(bhikkhu，比丘)托钵时放进比库的钵中。当然，我们也可买些食品、日用品之类的，在比库托钵时亲手布施，体验一下供养僧团、亲手把布施物放在比库钵里时的那份无比的喜悦(布施时应有的心态请参考附录5)。
汇款到缅甸：
如果住在帕奥禅林一段日子后发现所带来的资金已剩无几而急需要一笔资金时，在大马的家人、亲属或亲友依然可以通过在大马的代理商汇钱过来。大马有几个缅甸代理商提供汇款到缅甸的服务，在大马工作的一位缅甸朋友Tun Min Nyunt建议在吉隆坡的Kota Raya一带有一个可以信赖的代理商供有意汇钱到缅甸的人作为参考：
Zay Yar Store
Tel:03-20321912
* Zay Yar Store是在Bangunan Cahaya Suria(Mydin旁边)的第二楼。
要汇钱到缅甸时，只须给代理商有关收款人的姓名、在缅甸的住址与护照号码，再付手续费RM7即可，当天就可以过账，收款人可以亲自到在缅甸所指定的汇款公司认领款项；如果不急使用的话也可以等待该公司派人送上门，不过必须等候三至四天。
身体的调整和准备工作：
在没有出发之前请记得先做好牙务，免得到禅林时才牙痛，不仅需要花费更多，也会干扰到禅修。可以考虑打些预防针如A、B型肝炎。不过，令人关注的疟疾(Malaria)是没有预防针可打的，唯有以提高身体的免疫能力来防备。不过现代医学进步，如果真的染上疟疾也会有特效药治疗，不必担心，因为在禅林很少听到有人死于疟疾。在帕奥禅林，蚊子会在雨季期间大量滋生，所以雨季时要多注意健康，多喝水和多做运动。有建议多生吃木瓜叶与五叶参[8]以助提升身体免疫力。「尿疗法」(喝尿)也是不少行者的有效经验。其它则有外用的蚊香、防蚊液，不过效果不佳。
下痢也是在禅林常見的疾病，刚到禅林的外国禅修者有可能会出现水土不服现象。一些缅甸菜式比较油腻，如果不大适应吃缅甸菜的话，禅林也有三种比较清淡的菜肴供外国禅修者选择，不须特地在饮食方面作些调整，依个人的喜好。一般上，缅甸人与大马人的饮食习惯相差并不大。
在禅林睡的是铺上草席的硬板床或地铺，这对于在家从小就已经习惯睡床垫、弹簧床的人来说难免会睡得腰酸背痛了(在学睡了差不多半年才习惯呢)。如果您现在就开始改睡硬板床那将会更好，睡硬板床也有益健康。再者，离开舒适的床垫能减低对睡眠的贪著和赖床的恶习，让我们不会浪费太多的时间在床上。日常生活的作息要有规律，尽量早睡早起，我们可以依以下的禅林作息表作一些调整。
作息表(缅甸时间，大马时间加一个半小时)
0330 起床
0400－0530 早课与共修
0545 早餐托钵(具体时间依明相而定)
0700－0730 打扫与个人时间
0730－0900 共修
0900－1000 禅修报告、经行与个人时间
1010 午餐托钵
1300 －1430 共修
1430－1530 经行
1530－1700 共修
1700－1800 禅修报告、作务与个人时间
1800－1930 晚课与共修
1945－2045 佛法开示(缅语)
(2007年1月更新)
注：[8]五叶参又有南方人参之美称，为帕奥禅林常见的藤状灌木，通常在雨季时期会茂盛滋长。五叶参作为药用和食用植物已有五百多年历史，由于内含八十三种珍贵的五叶参皂甙，其中四种和高丽参的人参皂甙成份完全相同，有类似人参的功效，却没有过量服用人参的不良副作用，清热而不寒、进补而不燥，具有抗癌、抑瘤、降血脂、抑制脂肪和胆固醇的过多增加，增强免疫功能，抑制过氧化脂、护肝、有抑制胆石形成的作用，尤其对失眠、便秘、糖尿病、高血压等各种炎症有奇特疗效，对紧张、疲劳、肠胃不适等有显著的功效。在帕奥禅林的沙马内拉与在家众时常采集五叶参与其它野生草药来供养比库以累积善业(在比库戒律的巴吉帝亚pàcittiya中，比库是不允许采摘任何果实、叶子、蔬菜或草药)。
心理的调整和准备工作：要在止观禅修上有所成就，除了身体健康以外，心理素质和条件是最具关键性的。在没有前往禅林之前，我们应当尝试过一段离欲、纯朴简单的生活，学习把生活的要求降到最低，同时持守五戒或八戒，尽量远离五欲之乐如电视、电影、音乐、报纸、逛街等等吃喝玩乐的享受。要同时享受欲乐又要保持深厚的定力那是不可能的事，因为这些欲欲(对欲乐的贪求)是证得禅那的障碍之一。再者，如果一位禅修者平时没有努力克制世俗的欲乐，那么往后他生活在禅林的日子将会像被人从水里拿出来的鱼一样痛苦。在《去尘除垢》里，帕奥尊者开示说：
「一般上，初修禅者的心常受到欲欲的困扰，因为他的心并不习惯于无欲乐的环境里。在他还没来修禅之前，他的心时常接触各式各样的欲乐目标，例如好看的电影、悦耳的音乐、美味的食物及快乐的社群生活，而他的心又乐于其中。但在禅林并没有电影、电视、音乐、报纸等以供取悦他的眼睛、耳朵等，因此他的心就如一只被人从水中拿出来放在干燥地面的鱼；对他那时常渴望欲乐的心来说，它实在是太枯燥无味了。在静坐着时，他没有专注于业处，反而把大多数的时间花在回顾过去所享受的欲乐，或住在所期望获得的未来欲乐里。但这只是在浪费时间，根本无助于培育心。即使如此修行了一辈子，他也不会有进步。」
所以，有意到帕奥禅林修行的贤友们，应当先让自己适应“离水”…
《缅甸帕奥禅林清净之旅》全文未完，请进入下页继续阅读…