佛教修持與心理衛生
陳兵
內容提要：隨著科技的飛速發展，物質生活的不斷提高，人的精神有不斷退化之勢。信仰崩潰、道德淪喪、精神空虛、心理病態，成爲普遍存在的社會問題。心理衛生、精神健康、心靈環保，將是二十一世紀人類文明的重大主題。佛教以善于醫治衆生心病爲己任，以善于治心著稱，其叁學六度等修行方法，都可以看作心理衛生之道，都可以用作治療精神心理疾病的技術，有些已經被心理學所吸收。新世紀的人類要求佛法心理學化、生活化，要求佛教法師承擔心理醫生的角色。以佛法的特出智能點化心理學，並吸取科學心理學的長處以豐富佛法，提升全人類的心理健康和精神境界，是佛教在二十一世紀的一大使命。
主題詞：佛教修持 心理衛生 精神健康
一．心理、精神問題的日益凸顯
二十世紀後期，人類社會沿著“信息高速公路”飛速向前，科技的高度發達，創造出高度的經濟效益，提供給人們越來越方便、豐富、新鮮的物質生活條件，改變著人們的生活方式，促進了全球經濟一體化，將人類推向一個全新的信息時代、知識經濟時代。然而，人的精神並未能與科技和經濟同步提高，反而有下降之勢。信仰崩潰、價值失範，成爲全球普遍的社會問題，不安、厭倦、麻木不仁、自我迷失，人與自己、他人及自然界疏離等“時代病”如瘟疫般流行，個人主義、縱欲主義、享樂主義泛濫，道德淪喪，人情冷漠，滋生出貪汙腐化、營私舞弊、吸毒販毒、拐騙扒竊、賣淫嫖娼等社會毒瘤，犯罪率有增無減，恐怖事件連續不斷，抑郁、焦慮、神經衰弱、失眠、強迫症、癔病、人格障礙、精神分裂等心理、精神病患者越來越多。
據世界衛生組織的統計，全球僅抑郁症患者已達二億多人，發病率占總人口的百分之四左右，女性中罹患此症者爲男性的二至叁倍。專家們預言：到2020年，抑郁症將成爲僅次于癌症的人類第二殺手。精神心理疾病在發達國家一般較爲嚴重，美國八十年代的統計表明：有百分之五的人曾經或正在接受精神病院的治療，百分之二十的家庭由于某個或全部家庭成員被精神、心理問題所困擾，近年來統計，竟有百分之八十的人在一生中曾去找過心理醫生，抑郁症的發病率高達百分之十二點五。日本、加拿大等國的精神心理疾病發病率也居高。中國衛生部負責人披露：精神障礙在中國疾病總負擔中已排名首位，目前國內各類精神病患者約一千六百萬人，其中精神分裂症患者達八百萬人，精神病發病率從五十年代的千分之2．7上升到目前的千分之13．47，約增長了五倍，大約每十年翻一番。全國每年因精神問題自殺者約二十萬人。精神心理疾病在都市人、青年、老年人中發病率偏高，有關部門對國內都市人口的抽樣調查，發現百分之23．2的被調查者有明顯的抑郁症症狀，百分之六十的人承認自己近來“有點煩”。北京市對在校大學生的調查表明：有百分之16．5的人存在不同程度的心理障礙。上海一個中學對1168名學生進行調查，發現厭學、恐學、逃學的學生達百分之叁十四，百分之十二點五的學生有孤僻、怯弱、說謊等個性方面的缺陷，百分之二十八的學生存在心理異常，其中有嚴重精神障礙者達百分之五。青年和老年人因精神問題自殺的現象，在日本、中國等地已經相當嚴重。
各種精神、心理疾病，絕大多數都由精神、心理的主觀因素所導致，緊張、憂慮、痛苦、壓抑、封閉，缺乏自我調節心理的技術、心理承受能力太低、遇事想不開的人，當人際關系不和諧，或遇到挫折、打擊時，便很可能會成爲精神、心理疾病患者。精神病學認爲，精神、心理疾病有其生理病變的基礎，如5-羟色胺的缺少導致抑郁症等，氣候的陰冷和冬季的漫長也與抑郁症有關，但追究其生理病變，終由精神原因造成。精神、心理原因除導致精神、心理疾病外，還能引起許多生理性的疾病，中醫早就指出：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”之淫(過度興奮)及郁塞(過度抑製)會傷損五髒而引起疾病：喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎。佛教天臺宗智者大師的《摩诃止觀》卷九以“業”爲導致疾病的原因之一，“或今世破戒，動先世業，業力成病。”破犯五戒的惡業引起五髒、五官病：殺害之業引起肝病、眼病，酗酒之業引起心髒病、口腔病，淫亂之業引起腎髒病、耳病，妄語之業引起脾髒病、舌病，偷盜之業引起肺病、鼻病。“業”指有意識的行爲、語言、思想，業都由屬心理活動的“思”(決意)發起，叁業中的意業即是心理活動，身口二業的實質甚至可看作意業，引起疾病的惡業，終歸由不善的心理活動——“煩惱”發起。《正法念處經》卷一雲：“由心故作惡，由心有果報，一切皆心作。”《華嚴經·夜摩天宮偈贊品》雲：“諸業心爲本。”現代醫學稱由精神、心理原因及主要由精神、心理原因導致的生理性疾病爲“心身病”或“心理生理疾患”，此類疾病有癌、腸胃病、高血壓、冠心病、失眠、皮膚病等許多種。據有關統計，在當今所有疾病中，心身病要占到百分之六十以上。醫生們估計，在醫院精神科以外的其它科室治療生理性疾病的病人中，起碼有叁分之一以上兼有精神、心理疾病或心身病。
世界衛生組織近年來提出了七條心理健康的標准：1、智力正常。2、善于協調與控製情緒。3、具有較強的意志品質。4、人際關系和諧。5、可以能動地適應和改善現實環境。6、保持人格的完整和健康。7、心理行爲符合年齡特征。拿這一標准來衡量，人群中心理不健康、亞健康者，大概起碼要比已患精神、心理疾病者多出兩叁倍。關于這一情況，目前尚無統計數字，據筆者的粗略觀察，在當今中國大陸的人群中，善于自我調控情緒、人格健全、意志較強、人際關系很和諧者，連一半也不到，多數人都或多或少被情緒不能調適、心理不太平衡、人際關系不大諧調所困擾。今天人群中大量的“追星族”、“發燒友”、“網蟲”、麻將迷等，都是心理不健康甚而畸形變態的表現。佛教《大日經》《大毗婆沙論》《立世阿毗昙論》等說，“勇猛強記”、“能修梵行”、“能寂靜意”、“常思念利他”、“聰明”、“能別虛實”等，是人類的基本特征，按此，心理健康，大概起碼須具備有正見、能自我控製貪欲等煩惱、具有較強的意志力和較高的智力、常懷慈悲利他之心、內心時常安樂甯靜等條件，如果用這一標准衡量，人類中夠得上心理健康、堪稱爲合格的“人”者，恐怕只占少數，在有些地方甚至可以說爲數不太多。在佛陀眼裏，芸芸衆生，都是精神心理處于病態者和不健康者。
心理不健康、亞健康的人，有時乃至經常被緊張、失意、憂慮、郁悶、憤懑、嫉恨等有害于身心健康和人格形象完美的不良情緒所困擾，精神不振，工作能力降低，人際關系不協調，生活得不快樂，于個人的自我實現、事業成就和對社會的貢獻影響巨大，並且往往將不良情緒傳染給他人，破壞家庭氣氛和社會環境。當代心理學證明：對決定一個人的成功與否而言，“情商”比“智商”更爲重要。情商(EQ)，指對自他情感的理解力、自控情感及與他人建立良好關系的能力。情商過低，即是心理不健康。若情商低到難以承受生活中的某種刺激，引發抑郁症、失眠等心理疾病和精神分裂等精神病，及癌、高血壓、冠心病等心身病，則更是痛苦。心理疾病中最常見的抑郁症，有對一切興趣減退、全身疲乏、無價值感、極度悲觀、不願與人交往、有自殺念頭等症狀，輕則失去工作能力，重則以輕生自殺告終。精神分裂症則更爲嚴重，或狂燥，或妄想，或陰郁，完全失去理智，生活不能自理，甚至有攻擊性、破壞性的舉動。心理、精神病患者不僅自己痛苦不堪，而且給家人、親朋帶來苦惱和包袱，給社會造成損失，對他人形成幹擾。由精神心理疾病所造成的經濟損耗，抵消了不少經濟增長率，給個人、家庭、社會帶來沈重負擔。據統計，全球僅用于抑郁症的醫療費用，每年即高達六百億美元。
精神、心理疾病的日益嚴重，自有其深刻的社會原因，從一個側面說明了社會文化存在著嚴重的缺陷和弊病。舉世畸重物質文明，荒廢精神家園，宗教貶值，意義喪失，人們失去或淡化了足以安身立命的信仰，從而使心靈退化、庸俗化、脆弱化，沒有強大的精神力量應對外界的種種誘惑、刺激和幹擾以保持內心的安甯，是造成精神心理疾病泛濫成災的首要原因。就外因而言，社會發展的速度和生活節奏越來越快，生存競爭越來越激烈，迫使現代人從幼兒園時代起就被套上轭繩拼命狂奔，知識爆炸、信息轟炸，使人眼花缭亂，應接不暇，活得越來越累；成天被關在鋼筋水泥的牢籠中，離自然越來越遠，成爲工業社會大機器中的齒輪和螺絲釘，迷失了自我。人際關系商業化，人情冷漠，商戰激烈，貧富懸殊、分配不公，及貪汙腐敗、爾虞我詐等醜惡現象，惡化著社會生存環境，再加上人口飽和及噪音、垃圾、空氣汙染等自然環境的惡化，使越來越多的人不堪重負，其中心理承受能力較差者，當面臨考試成績不佳、升學落榜、失戀、失業、經營虧損、破産、晉職不遂、家庭不和睦、人事關系緊張等問題時，便容易精神超負荷，發生心理、精神疾病。特別是心智尚未成熟的青少年、心理較脆弱的女性，和適應能力衰退的老年人，精神、心理最容易出毛病。
事實證明：高科技與經濟高效益，並不必然帶動精神境界和心理素質的提高，相反，隨之而來的倒是心靈的退化和新的心理、精神、生理病態的出現，如網絡色情、網絡外遇、網絡謠言、語言能力退化、手關節痙攣等“網絡綜合症”的流行和高科技犯罪率的增長。有人預言，計算機的進一步發展，可能會使很多人生活在“虛擬世界”裏，完全喪失自我。精神心理問題的嚴重，已引起有識之士的憂患，不少人呼籲：重視心理…
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