..續本文上一頁後，對于初中則覺疲倦。或者對于(初中後)一切都明白，他亦能取一切，不對任何而覺疲倦。爲了指示以那樣的修習，故(世尊)說：「學我知一切身出息......乃至......入息」。
在前句中的「學」字是努力精勤之意。如他那樣的律儀爲增上戒學。如他那樣的定爲增上心學。如他那樣的慧爲增上慧學。以上的叁學的所緣，以念，以作意而學，而習，而修，而多作，便是這裏的語義。
至此的文句中，那前面的(一二修習)法，專門是出息及入息的，並無其它的任何東西；然而此後(自叁以下的修習)便于令智生起等非作瑜伽行，所將在(一、二)的地方只是「知我出息，知我入息」，正如依現在時的聖典所說，以後爲示令智生起等的行相而說「知我一切身出息」等，當知是依未來時的語法而敘述聖典的。
(四)「學我念安息身行出息......乃至......入息」──是學對于粗的身行念安息，極安息、消滅、寂止十我出息入息。
如是(出入息──即身行的)粗細與安息當知如下：即如這比庫以前未修出入息之時，則他的身心不安而粗。身心粗而不寂靜時，則出入息亦粗，成爲更有力的，甚至不能以鼻(出入息)，須以口出息入息。如果他的身心已修(出入息)時，則身心寂靜，寂止。他的(身心)寂靜之時，所起的出息入息很微細，到了有無(出入息)亦難辨別的狀態。
譬如有人從山上跑下，或將重負從頭上卸下而立時，他的出入息是粗的，甚至不能以鼻(出入息)，要用口出息入息。如果他除去疲勞，洗了澡，喝了水，以濕布當胸，臥于涼蔭之下時，則他的出息入息很微細，到了有無(出入息)亦難辨別的狀態。同樣的，這比庫以前未修出入息之時......乃至難辨的狀態。
何以故？因爲他以前未修(出入息)時，沒有作過「我令諸粗的身行次第安息」的思惟、念慮、作意、觀察。然而既修(出入息)時，則有(我令諸粗的身行次第安息的思惟念慮作意觀察)。故從他的未修(出入息)時而至已修之時，身行便成微細了。故古人說：
身心熱惱的時候，
起了很粗的(出入息)，
身(心)沒有熱惱的時候，
起的很微細。
然而持(出入息)時的(出入息)亦粗，初禅的近行(定)之時的細；那時的也粗，而初禅(安止定)的細；在初禅及二禅的近行之時的粗，在二禅(安止)之時的細；在二禅及叁禅近行之時的粗，在第叁禅(安止)之時的細；在叁禅及四禅近行之時的粗，在第四禅(安止)之時的最細，而至不起(出入息)──這是先依長部師及雜部師的意見。然而中部師則說在初禅(安止)之時的(出入息)粗，在二禅的近行之時的(出入息)細，如是主長自下下的禅(安止定)而至上上的近行之時而愈細，然而依(長部師雜部師及中部師)他們一切的意見都是在未持(出入息)之時起身行，已持之時而安息，在持(出入息)時起身行，在初禅的近行之時(而安息)......乃至......在四禅的近行之時起身行，在第四禅(安止)之時安息。這是依奢摩他(止)之時的(身行的)方法。
次于毗缽舍那(觀)之際，未執持(何物)時所起的身行(即出入息)粗，在執持(地水火風四)大種之時(所起的身行)細；那(執持大種之時的)亦粗，在執持所造色之時(所起的身行)細；但彼亦粗，而在執持(大種所造色的)一切色時的細；但彼亦粗，而在執持無色之時的細；然彼亦粗，而在執持色無色之時的細；但彼亦粗，而在執持緣起之時的；彼亦粗，而在見緣起共名色之時的；但彼亦粗，在(諸行無常苦無我等)相所緣觀之時的細；然于(相所緣)弱觀之時(的身行)亦粗，而在強觀之時(所起的身行)爲細。于此(毗缽舍那)中，與前(奢摩他)所說的方法同，前前的(毗缽舍那的身行)以後後的(毗缽舍那的身行)而止息。當知是而知以上的(身行的)粗細及安息。
在《無礙解道》中，關于他們的意義，其問答如下：
「(問)雲何(比庫)學我令安息身行出息及學我(令安息身行)入息？什麼是身行？
(答)長出息......(長入息......短出息......短入息......知一切身出息......知一切身)入息身的，與此等(出入息的)諸法身有關系的身行。爲那身行的很息、滅、寂止而學(很般念)。......此等身行如身的前屈、側屈、全屈、轉動、顫動、搖動、震動等，(粗的)身行我令安息出息而學之，(如此等粗的)身行我令安息入息而學之。此等身行如身的不前屈、不側屈、不全屈、不後屈、不轉動、不顫動、不搖動，不震動等寂靜微細的身行我令安息出息入息而學。
(問)若如以上所說，(比庫)而學我令安息身行出息，而學我令安息身行入息，然而那時(微細的身行亦令安息)豈非不起(出入息的)風(所緣與心)，不起出息和入息，不起安般念，不起安般念定，以及智者亦無對彼(安般念)定的入定與出定。
(答)若如以上所說，(比庫)而學我令安息身行出息，及學我令安息身行入息，然而那時得起(出入息的)風(所緣與心)，得起出息入息，得起安般念，得起安般念定，以及智者亦得對彼(安般念)定入定與出定。
(問)以什麼譬喻得以說明？
(答)譬如敲金屬(器)的時候，初起粗音；(聞音者)因爲善取善作意善省察于粗音之相，故在粗音滅了之後，猶起細音；因爲善取善作意善省察于細音之相，故在細音滅了之後，猶起細音之相所緣及心。同樣的(比庫)初起粗的出息入息，因爲善取善作意善省察于粗的出息入息之相，故在粗的出息入息滅了之後，猶起細的出息入息；因爲善取善作意善省察的細的出息入息之相，故在細的出息入息滅了之後，猶有細的出息入息之相所緣及心不至于散亂。如是則那時得起(出入息的)風(所緣及心)，得起出息入息，得起安般念，得起安般念定，以及智者亦得對彼(安般念)定入定與出定。爲令安息身行(比庫)于出入息之身與現起之念觀之智──身爲現起而非念，念爲現起及念──(彼)以那念那智而觀身；所以說于身修習身念處」。
以上(的四法)是先以(身受心法的四念處中的)觀身(念處)而說的(十六法的)第一四法的次第的解說。
(第一四法的修法)這(第一)四法是依初學者的(觀身念處的奢摩他)業處說的，然而其它(第二第叁第四)的叁種四法是依(于第一四法)已得禅那者的觀受、心、法(念處的毗缽舍那業處)說的。是故欲以爲四禅的足處(近因)的安般(念業處)及毗缽舍那(觀)與四無礙解共而得證阿拉漢果的初學善男子，應依前(地遍的說明中)所說的方法而作遍淨戒律等的一切所作，亦如(地遍的修習中所說的親近阿阇梨，受持五節的(安般念)業處。這便是五節：(１)受持，(２)遍問，(３)現起，(４)安止，(５)相。此中(１)受持──是學習業處。(２)遍問──是遍問業處。(３)現起──現起業處(之相)。(４)安止───業處的安止。(５)相───業處的特相。如是當知是說應該省察業處的相及業處的自性。
如是受持五節業處的人，自己不至于疲倦，亦不令阿阇梨惱亂。故應求教少分，多時誦習，如是學得了五節業處之後，親近阿阇梨而住，或在如前(地遍的修習)所說的其它(的適當)的住所而住，斷諸小障礙，食事既畢，除去食後的懶睡(略事休息)安坐下來，憶念叁寶的功德，令心喜悅，受持阿阇梨的所教，一句也不會忘失，于此安寂念業處而作意。
這是作意的規定：數，隨逐，觸，安住，觀察，還滅，遍淨，及彼等的各觀。此中(１)數──算(出入息)。(２)隨逐──爲隨行。(３)觸──爲觸處。(４)安住──爲安止。(５)觀察──爲毗缽舍那(觀)。(６)還滅──爲道。(７)遍淨──爲果。彼等的各別觀──爲觀察。
(１)(數)于此(作意的規定)中初學的善男子第一以數于此(安般念)業處而作意。數(出入息)時不宜止不五以下，不取至十以上，中間亦不應脫數。因爲如止在五以下，則在迫窄的空間內未免心生苦惱，猶如彼押在迫窄的牛舍之內之內的牛群相似。若超過十數以上，則心生起僅依上于數(僅取出入息的數目作意)。若中間脫數，則發生「我是否已達業處的頂點」而紊亂其心。所以應該避去這些過失而數(出入息)。數(出入息)時，最初應此慢慢的數，如量谷之人的數相似。即量欲者充滿一筒(量谷的器具)便說「一」而倒出，更在充裝時若見任何汙物取而棄之，口中仍言「一、一」。對于「二、二」等也是同樣。如是此(瑜伽)者于彼現起的出息入息中即取彼(息)而作「一、一」等，這樣觀察其所起(之息)，數至于「十、十」。如是數出與數入的(瑜伽)者，更得明了出息和入息；于是那時，他得放棄像量谷者之數的慢慢地數，而取如牧牛者的數的快快地數。即熟練的牧牛者，取些小石子放在衣角內，手拿繩與鞭，早晨前往牛，打了牛的背，坐在門欄的柱頭上，對于從(牛舍的)門口出來每頭牛，都「一、二」的投以石子而數。因爲在叁時的「初中後」一夜苦居于迫窄的空間的牛群，(從牛舍)出來時，互相擁擠，急速地一群一群的出來。他便「叁、四、五」乃至「十」而急速地數。如是此(瑜伽)者亦用以上(急速)方法來數，他對出息入息既得明了，便快快地數數而行。自此以後，他既了知(出入息的快快地)數數而行，不執持(出入息于身體之)內與外，每等(出入息)到達其(出入之)門而執持：「一、二、叁、四、五」；「一、二、叁、四、五、六」；「一、二、叁、四、五、六、七」......乃至......「八」......「九」......「十」的快快地而數。以數連結于業處，由于數的力量，而心得以專注，譬如由于舵的支持之力，而得停舟于激流之中…
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