..續本文上一頁自己或團體所擁有的特質，並有效應用。

　　·好的抉擇本身就能避開弱點。專爲預防自己的弱點所做補償性的抉擇，容易造成副作用。

　　·你的抉擇應能激起努力的動機。爲了避免厭倦或半途而廢，抉擇必須符合現實。你的決定是辦得到的、是能掌控的，自然能引發強烈意願和動機。

　　·抉擇必須符合現實環境的變遷。要注意社會解組和變遷殊快，你的抉擇必須符合客觀環境，脫離現實是失敗的根源。

　　抉擇是爲了實現願望，滿足需要，或者改變生存環境。做抉擇必須符合自己的希望。因此，在環境變化時，你要做抉擇；比如說經濟成長陷于停頓時，必須對于投資、理財、消費方式，做新的決定。要實現個人期望時，必須做抉擇；例如你想邊工作邊進修，獲得高學位以滿足自己的期許。在面對危機時，更需要做抉擇；特別是在企業經營面臨困境，生存面臨威脅時，必須做出好的決定。

　　所以抉擇是個人或團體適應環境的關鍵，必須切合實際利益，真實可行。抉擇一旦成立，就必須實踐它，努力去完成。實踐抉擇是一個心智成熟程度的考驗，因此，要當成功的管理者，能管理自己，也能管理所做的決定。管理的最簡單定義就是：成功的執行決定，達成預期的目標。這一點，從心理學上，可以看出幾個向度：

　　·要先了解需要什麼能力、資源和行動，才能達成預期的目標。要把能力培養起來，能力加上資源，就能實現計畫。

　　·把達成目標的步驟分成幾個階段，逐步實現。這能鼓勵你的士氣，透過適當的安排，讓你有條不紊地接近目標。

　　·要注意生活和工作的配合，生活調理不當，作息習慣失序，往往造成精神不濟，無法面對挑戰。尤其是時間的運用，必須有效的安排；時間即是你的心力，心力是透過時間來表現的。

　　·有些決定不是一個人獨自能完成的，那就要尋求別人的協助；要認清單打獨鬥的力量，不如群策群力來得有效。

　　·要注意資訊的來源和研判。這是一個資訊的時代，無論是技術、生産、生活、文化活動，誰掌握資訊，誰即是贏家。

　　正確的抉擇，是良好心智的表現，能帶來行動和效能，爲生活打開新機，開展新局。反之，就會失去理性的思考和有效的行動。我相信抉擇就是命運，一個個連續的抉擇，既構成人生，也構成生活的品質。

　　２勇于做改變

　　逃避改變和不能做決定，大部分來自情緒和情感的失衡。如果你想有效面對現實，做成正確的決定，就要注意情緒的影響力，設法學習做必要的調理。

　　人想要活得有價值、有活力，能維持良好的情緒和身心健康，就得勇于面對現實，爲自己的目標做抉擇。抉擇就是改變，今天的改變，是明天要承受的生活；你想過什麼生活，就得做怎樣的抉擇和改變。

　　記得年輕時，我跟父親一起做生意，越做越熟悉，買賣也越順利。父親希望我繼續做買賣，經常鼓勵我，找機會讓我賺錢，好建立成就感和信心。民國五十四年的春季，光是柑橘和李子兩季水果生意，就令我領受賺錢的喜悅。不過我沒有因賺錢而忘了求學的念頭，到了四月中，仍毅然表明心願：

　　“老爸！我決定不做買賣，要專心准備大學入學考試。”父親雖然希望我做生意，但聽到我堅定的口吻，也就不再表示異議。不過他還是說話了：

　　“讀大學最後還是要工作的，你要考慮這個現實。”

　　“我知道，讀完大學之後，會有較大的空間讓我發揮；至少不會像現在，只會做水果生意。我深信有知識就有能力，就能走出自己的未來，所以決定要讀大學，做個改變。”

　　我的夢想不是空想；堅持在工作之馀找時間讀書，結果如願以償，通過大學入學考試，也走出自己的生涯路。現在年歲漸增，回首前塵，還是爲這一次改變，感到高興和自豪。因爲它爲我的人生帶來全新的局面。相信這是一個明智的抉擇和改變。

　　抉擇有兩個向度：一種是決定不做什麼，特別是對自己不利的事，如抽菸、賭博、遊手好閑、怠惰等等，要決定遠離它，戒除它。尤其交上損友，更要克服寂寞，決定遠離他，俗語所謂“當斷不斷，反受其亂”。這樣的決定是爲了維護自己，爲自己創造良好的成長情境。另一種是決定要做什麼，包括生涯目標，工作的決策，以及家庭生活、感情、人際等方面的期許。這些能讓生活有積極的改變，讓自己投注于創造和行動，而感受到生活的實現和充實。

　　在做抉擇和改變時，最容易幹擾我們的是情緒。恐慌和懼怕往往造成阻抗的心理反應。它令人遲疑不前，不敢斷然決定。因此，要設法製止它，不讓它破壞正確思考，或把自己困在原地不動。這時，要把正面積極的意念，引進心靈，讓消極的情緒漸漸褪去，積極的正念得到茁壯成長。

　　人之所以逃避改變，或做出錯誤抉擇，與自己的情緒成熟度有關。情緒越不健康的人，理性理性越不成熟，所做決定也就越缺乏建設性。有兩種情緒嚴重影響抉擇：首先，是茫然不自主的心境。這是拿不定主意或漫無目標的心情。這樣的人，在青少年期之前，往往很少有機會做決定：有些人是父母長期越俎代庖，養成了他依賴的習慣，以致不敢做決定，更不知道從何決定起；有些人則受到虐待或嚴重的創傷，以致做決定時，不敢面對應有的承擔。他們改變不了自己，因爲無知和懼怕阻止他做改變。

　　茫然不由自主的人，有時還表現出乞憐的態度；自溺于對自己不利的環境，不願意爲自己爭取有利的未來。這種看似安于現狀，實則造成自我傷害，在谘商的個案中，屢見不鮮。一位受丈夫淩虐的太太，有可能沈溺于哭訴和悲痛，而不願去改變現狀，做出積極的決定；一位身體虛弱的中年人，對自己的飲食和作息習慣，卻不願意做新的改變。他們茫然不由自主，漫無目的地思考，沈浸在悲傷與痛苦之中，但不願挺起胸膛，做一次對自己有利的決定。結果希望的火焰，已然被無奈的情緒澆息。

　　其次是沮喪。這種情緒能剝奪人的生活和工作功能，沮喪優郁者，會對生活失去興趣，胃口差，容易疲倦；常有罪惡感，覺得自己沒有價值。沮喪是孩提時代受特殊創傷或失落所致，他一再溫習過去無奈的感覺或經驗，以致心情低落，無法應付當前要做的決定。對于這樣的人，必須采取牧牛法，把自己的意識從過去殘留的絕望中拉回現實，弄清楚自己能做什麼，努力以赴。沮喪的人有一個特徵，他看有價值的東西會覺得渺小，對于擔優的想像則有誇大的傾向。在這種情況之下，我建議：

　　·不宜逃避工作，要堅持與沮喪對抗；要學會嘲笑自己，說“你不是說工作沒有價值？交朋友沒意思嗎？我就要做給你看看。”然後任其沒有價值也要用它來對抗沮喪情緒。

　　·給自己訂個階段性目標。別貪心，就你現在能力所及的水准去接近它，這能令你振作起來。

　　·每天運動至少叁十分鍾，生活作息要正常，注意保持均衡的飲食。

　　·去看醫生，沮喪有時是生物化學失去平衡所致，這需要醫療協助才行。

　　優柔寡斷的個性會使人遲遲不敢改變，甚至無法面對現實做抉擇。前面所說茫然不由自主的人，是逃避改變或不知怎麼做決定；但優柔寡斷的人則經常陷入沖突和矛盾之中，無法取舍。遊走于兩個不同的觀點，不敢下決定，內心的焦慮不安，成爲揮之不去的陰影。這種人，搜集的資訊越多，擔優的事也越多，自我改善的可能性就越低。

　　這樣的人容易陷入“工作該這樣，但我不能夠這樣”的矛盾。又比如說，某人受邀參加團體出國旅遊，那是經濟實惠，難得的一次機會；他渴望參加，但一想起自己害怕跟陌生人相處，就形成了矛盾，做決定時就有了困難。我們常因爲自身某些不當習慣，而造成決定上的障礙。因此，最簡便的方法是設法改變刻板的習慣；多參加社交生活、參與各類公益活動，學習人際互動的技巧等等。刻板的生活習慣減少，做決定的效率也就提高。

　　最後，壓力也是導致不能有效決定的因素。人所承受的壓力越大，情緒越容易失衡，思考隨之受扭曲。其實，壓力的大小，是自己生活負載和自我功能的比值。如果負載過重，自我功能無法適時增加其效能，壓力值就竄升。這時負面的情緒會跟著增強，它會製造更多不必要的負載，並再次減損解決問題的能力，而造成惡性循環，以致幹擾有效決定。

　　逃避改變和不能做決定，來自情緒和情感的失衡。因此，想要有效面對現實，做成正確的決定，就要注意情緒的影響力，設法學習做必要的調理。在做決定時，總會有多管閑事的人批評你，這時如果情緒不安，就會在負面批評放棄初衷，而不敢改變或做出錯誤的抉擇。如果信心堅定，則別人的話只當參考，而不是用來推翻自己的決定。

　　做抉擇是每天會遇到的事，有些是小抉擇，有引起是關鍵性抉擇。要把握時機，做出正確的抉擇，才會成長和發展。機會只敲一次門，不及時打開門迎接，它就會另找幸運者。當然，魔鬼也只敲一次門，如果做錯決定，開錯了門，那就有苦可受了。而判斷的關鍵，正是以上所陳述的要領。

　　３不做不可能實現的夢

　　你要發展的目標，應該建立在實際的、合時宜的希望上。要依自己的性向、能力、興趣來發展自己的未來，但也要考慮實際環境。

　　我們常聽人說，要追求夢想，彩繪夢想，築夢和逐夢是人生最快意的事。有夢想的人，人生必有一番收獲。不過，我要補充說明，不要做不可能實現的夢，夢想必須切合現實，要從現實延伸到理想，從現在發展未來，從手頭有的創造出夢想要實現的，這是築夢和逐夢之道。

　　可能實現的夢不是空想，而是可以用自己的能力實現它；雖然現在距離實現目標，還有相當的距離，但自己有信心，有步驟，有思想和毅力去完成它，就可以稱做可實現的夢想。《成唯識論》上說：

　　“要有希望、境力、諸心心所，

　　方取所緣，

　　故經說欲爲諸法本。”

　　它的意思是：夢想必須抱著希望，逐次建構必要條件…

《尋找著力點 第一篇 擁抱希望的勇氣》全文未完，請進入下頁繼續閱讀…