..续本文上一页自己或团体所拥有的特质，并有效应用。

　　·好的抉择本身就能避开弱点。专为预防自己的弱点所做补偿性的抉择，容易造成副作用。

　　·你的抉择应能激起努力的动机。为了避免厌倦或半途而废，抉择必须符合现实。你的决定是办得到的、是能掌控的，自然能引发强烈意愿和动机。

　　·抉择必须符合现实环境的变迁。要注意社会解组和变迁殊快，你的抉择必须符合客观环境，脱离现实是失败的根源。

　　抉择是为了实现愿望，满足需要，或者改变生存环境。做抉择必须符合自己的希望。因此，在环境变化时，你要做抉择；比如说经济成长陷于停顿时，必须对于投资、理财、消费方式，做新的决定。要实现个人期望时，必须做抉择；例如你想边工作边进修，获得高学位以满足自己的期许。在面对危机时，更需要做抉择；特别是在企业经营面临困境，生存面临威胁时，必须做出好的决定。

　　所以抉择是个人或团体适应环境的关键，必须切合实际利益，真实可行。抉择一旦成立，就必须实践它，努力去完成。实践抉择是一个心智成熟程度的考验，因此，要当成功的管理者，能管理自己，也能管理所做的决定。管理的最简单定义就是：成功的执行决定，达成预期的目标。这一点，从心理学上，可以看出几个向度：

　　·要先了解需要什么能力、资源和行动，才能达成预期的目标。要把能力培养起来，能力加上资源，就能实现计画。

　　·把达成目标的步骤分成几个阶段，逐步实现。这能鼓励你的士气，透过适当的安排，让你有条不紊地接近目标。

　　·要注意生活和工作的配合，生活调理不当，作息习惯失序，往往造成精神不济，无法面对挑战。尤其是时间的运用，必须有效的安排；时间即是你的心力，心力是透过时间来表现的。

　　·有些决定不是一个人独自能完成的，那就要寻求别人的协助；要认清单打独斗的力量，不如群策群力来得有效。

　　·要注意资讯的来源和研判。这是一个资讯的时代，无论是技术、生产、生活、文化活动，谁掌握资讯，谁即是赢家。

　　正确的抉择，是良好心智的表现，能带来行动和效能，为生活打开新机，开展新局。反之，就会失去理性的思考和有效的行动。我相信抉择就是命运，一个个连续的抉择，既构成人生，也构成生活的品质。

　　２勇于做改变

　　逃避改变和不能做决定，大部分来自情绪和情感的失衡。如果你想有效面对现实，做成正确的决定，就要注意情绪的影响力，设法学习做必要的调理。

　　人想要活得有价值、有活力，能维持良好的情绪和身心健康，就得勇于面对现实，为自己的目标做抉择。抉择就是改变，今天的改变，是明天要承受的生活；你想过什么生活，就得做怎样的抉择和改变。

　　记得年轻时，我跟父亲一起做生意，越做越熟悉，买卖也越顺利。父亲希望我继续做买卖，经常鼓励我，找机会让我赚钱，好建立成就感和信心。民国五十四年的春季，光是柑橘和李子两季水果生意，就令我领受赚钱的喜悦。不过我没有因赚钱而忘了求学的念头，到了四月中，仍毅然表明心愿：

　　“老爸！我决定不做买卖，要专心准备大学入学考试。”父亲虽然希望我做生意，但听到我坚定的口吻，也就不再表示异议。不过他还是说话了：

　　“读大学最后还是要工作的，你要考虑这个现实。”

　　“我知道，读完大学之后，会有较大的空间让我发挥；至少不会像现在，只会做水果生意。我深信有知识就有能力，就能走出自己的未来，所以决定要读大学，做个改变。”

　　我的梦想不是空想；坚持在工作之馀找时间读书，结果如愿以偿，通过大学入学考试，也走出自己的生涯路。现在年岁渐增，回首前尘，还是为这一次改变，感到高兴和自豪。因为它为我的人生带来全新的局面。相信这是一个明智的抉择和改变。

　　抉择有两个向度：一种是决定不做什么，特别是对自己不利的事，如抽菸、赌博、游手好闲、怠惰等等，要决定远离它，戒除它。尤其交上损友，更要克服寂寞，决定远离他，俗语所谓“当断不断，反受其乱”。这样的决定是为了维护自己，为自己创造良好的成长情境。另一种是决定要做什么，包括生涯目标，工作的决策，以及家庭生活、感情、人际等方面的期许。这些能让生活有积极的改变，让自己投注于创造和行动，而感受到生活的实现和充实。

　　在做抉择和改变时，最容易干扰我们的是情绪。恐慌和惧怕往往造成阻抗的心理反应。它令人迟疑不前，不敢断然决定。因此，要设法制止它，不让它破坏正确思考，或把自己困在原地不动。这时，要把正面积极的意念，引进心灵，让消极的情绪渐渐褪去，积极的正念得到茁壮成长。

　　人之所以逃避改变，或做出错误抉择，与自己的情绪成熟度有关。情绪越不健康的人，理性理性越不成熟，所做决定也就越缺乏建设性。有两种情绪严重影响抉择：首先，是茫然不自主的心境。这是拿不定主意或漫无目标的心情。这样的人，在青少年期之前，往往很少有机会做决定：有些人是父母长期越俎代庖，养成了他依赖的习惯，以致不敢做决定，更不知道从何决定起；有些人则受到虐待或严重的创伤，以致做决定时，不敢面对应有的承担。他们改变不了自己，因为无知和惧怕阻止他做改变。

　　茫然不由自主的人，有时还表现出乞怜的态度；自溺于对自己不利的环境，不愿意为自己争取有利的未来。这种看似安于现状，实则造成自我伤害，在谘商的个案中，屡见不鲜。一位受丈夫凌虐的太太，有可能沉溺于哭诉和悲痛，而不愿去改变现状，做出积极的决定；一位身体虚弱的中年人，对自己的饮食和作息习惯，却不愿意做新的改变。他们茫然不由自主，漫无目的地思考，沉浸在悲伤与痛苦之中，但不愿挺起胸膛，做一次对自己有利的决定。结果希望的火焰，已然被无奈的情绪浇息。

　　其次是沮丧。这种情绪能剥夺人的生活和工作功能，沮丧优郁者，会对生活失去兴趣，胃口差，容易疲倦；常有罪恶感，觉得自己没有价值。沮丧是孩提时代受特殊创伤或失落所致，他一再温习过去无奈的感觉或经验，以致心情低落，无法应付当前要做的决定。对于这样的人，必须采取牧牛法，把自己的意识从过去残留的绝望中拉回现实，弄清楚自己能做什么，努力以赴。沮丧的人有一个特徵，他看有价值的东西会觉得渺小，对于担优的想像则有夸大的倾向。在这种情况之下，我建议：

　　·不宜逃避工作，要坚持与沮丧对抗；要学会嘲笑自己，说“你不是说工作没有价值？交朋友没意思吗？我就要做给你看看。”然后任其没有价值也要用它来对抗沮丧情绪。

　　·给自己订个阶段性目标。别贪心，就你现在能力所及的水准去接近它，这能令你振作起来。

　　·每天运动至少三十分钟，生活作息要正常，注意保持均衡的饮食。

　　·去看医生，沮丧有时是生物化学失去平衡所致，这需要医疗协助才行。

　　优柔寡断的个性会使人迟迟不敢改变，甚至无法面对现实做抉择。前面所说茫然不由自主的人，是逃避改变或不知怎么做决定；但优柔寡断的人则经常陷入冲突和矛盾之中，无法取舍。游走于两个不同的观点，不敢下决定，内心的焦虑不安，成为挥之不去的阴影。这种人，搜集的资讯越多，担优的事也越多，自我改善的可能性就越低。

　　这样的人容易陷入“工作该这样，但我不能够这样”的矛盾。又比如说，某人受邀参加团体出国旅游，那是经济实惠，难得的一次机会；他渴望参加，但一想起自己害怕跟陌生人相处，就形成了矛盾，做决定时就有了困难。我们常因为自身某些不当习惯，而造成决定上的障碍。因此，最简便的方法是设法改变刻板的习惯；多参加社交生活、参与各类公益活动，学习人际互动的技巧等等。刻板的生活习惯减少，做决定的效率也就提高。

　　最后，压力也是导致不能有效决定的因素。人所承受的压力越大，情绪越容易失衡，思考随之受扭曲。其实，压力的大小，是自己生活负载和自我功能的比值。如果负载过重，自我功能无法适时增加其效能，压力值就窜升。这时负面的情绪会跟著增强，它会制造更多不必要的负载，并再次减损解决问题的能力，而造成恶性循环，以致干扰有效决定。

　　逃避改变和不能做决定，来自情绪和情感的失衡。因此，想要有效面对现实，做成正确的决定，就要注意情绪的影响力，设法学习做必要的调理。在做决定时，总会有多管闲事的人批评你，这时如果情绪不安，就会在负面批评放弃初衷，而不敢改变或做出错误的抉择。如果信心坚定，则别人的话只当参考，而不是用来推翻自己的决定。

　　做抉择是每天会遇到的事，有些是小抉择，有引起是关键性抉择。要把握时机，做出正确的抉择，才会成长和发展。机会只敲一次门，不及时打开门迎接，它就会另找幸运者。当然，魔鬼也只敲一次门，如果做错决定，开错了门，那就有苦可受了。而判断的关键，正是以上所陈述的要领。

　　３不做不可能实现的梦

　　你要发展的目标，应该建立在实际的、合时宜的希望上。要依自己的性向、能力、兴趣来发展自己的未来，但也要考虑实际环境。

　　我们常听人说，要追求梦想，彩绘梦想，筑梦和逐梦是人生最快意的事。有梦想的人，人生必有一番收获。不过，我要补充说明，不要做不可能实现的梦，梦想必须切合现实，要从现实延伸到理想，从现在发展未来，从手头有的创造出梦想要实现的，这是筑梦和逐梦之道。

　　可能实现的梦不是空想，而是可以用自己的能力实现它；虽然现在距离实现目标，还有相当的距离，但自己有信心，有步骤，有思想和毅力去完成它，就可以称做可实现的梦想。《成唯识论》上说：

　　“要有希望、境力、诸心心所，

　　方取所缘，

　　故经说欲为诸法本。”

　　它的意思是：梦想必须抱著希望，逐次建构必要条件…

《寻找著力点 第一篇 拥抱希望的勇气》全文未完，请进入下页继续阅读…