..续本文上一页清醒度越高，越不容易遗忘。此外，保持较好的健康状况，清醒的尺度也会提高。有些人睡眠太少，精神不佳，注意力不免受到影响，当然记忆效果亦会打折扣。

　　·善用联想：对于所要记忆的素材，要与已经熟习的观念或事件，做一些联想，则能构成较好的记忆效果。在某一领域里，你所拥有的知识和观念越多，联想的机会也越大，记忆的效果亦越强。有时，透过有趣的联想，能达到良好的记忆效果。

　　·资讯的联结：如果把要记忆的素材，做一系统的联结，想成一个故事或事件来记忆，则不容易遗忘。或者把它联结成一个图形，亦能记得牢靠。

　　·透过替代字词来记忆：如果你有好几个因素或原则，构成一个完整的知识体，要把每一个大项的关键字列出来，加以排组，构成一个容易记的简单句子，则能长期记住那些重要资讯。

　　关于记忆，行为学家研究发现，如果学习一项新的东西，在二十四小时内，不加以练习或复习，则８０％可能被遗忘。因此，学会某些活用的观念和能力时，要保持持续的练习。刚开始时，练习次数要密集，慢慢再改为间歇性的练习，这样能记得更牢。

　　生活在一个资讯社会里，每一个人都必须学会运用资讯的能力。不过，有一部分的资讯和能力，必须长期的记忆，否则就无法有效处理生活与工作的事务。不过，每一笔资讯都必须由完整的观念组成，如果观念是空洞的，就不能形成类化，重组新观念，衍生新知识。

　　学习“学习的能力”，是现代人必须重视的课题。因此每一个人都应从观察、分析和思考，累积更多“活的观念”，以解决生活和工作的问题。这个不断发展活的观念的历程，是人类心智成长和精神生活的核心。

　　３获取三种实用的知识

　　生活中最重要的实用知识包括思考、活力和良好习惯。知识要广，活用为妙；学习要勤，创新为窍。

　　人必须学习实用的知识，做为解决生活难题的工具，并据以发展更高层次的精神生活。

　　有些人读的是死知识，记诵它，研究它，只能当文字的游戏，对自己的生活未见改善，心智得不到成长，工作亦无特殊表现。有些人既能读书又能做事，善于学习、创造和工作。

　　知识不应该被割裂成零碎的片段，以致失去实用的效能。零碎的知识不能用来解决问题，亦不能满足自己的好奇心。

　　我相信一个活泼、健康、有创意的人，通常是很善于掌握实用知识的人。掌握一项实用的知识，比你记诵十则刻板无用的知识，要来得有价值。实用知识对生活与工作直接产生作用，能给自己带来殊多好处。生活中最重要的实用知识包括思考、活力和良好习惯。

　　首先，要培养观察、思考和求证的能力。这能使所掌握的资讯确实可信。传说、臆测和一厢情愿的瞎猜，往往令人走错路。学习实用知识，以应付变迁社会中的需要，是未来人类努力的重要课题。《第五项修练》一书的作者彼得·圣吉(Ｐerter Ｍ·Ｓenge)说，“认清自己的愿望，集中精力，培养耐心，并客观地观察现实，就是精熟自我功能的修练。”其实，只要对任何事情保持客观的观察和思考，就能使自己不断成长，变得聪慧能干。

　　本世纪初心理学家威廉·詹姆斯是提倡求真求实的一代大师，同时也是身体力行的实践者。一九０六年四月十八日上午，旧金山发生大地震，并引起大火，成千上万的灾民逃离焚烧中的城市。这位目光锐利的教授，即刻身赴灾区，手持笔记，东奔西跑，详问惊慌失措的灾民：

　　“地震开始时，你感觉怎么样？情绪如何？”

　　“当时你最先想到什么？你的心是否跳得比较快？”

　　他问了许多人的心情、感受及当时的反应等等，一一记录。这位心理学家的著述，所以能那么启迪人心，给后人留下求真的楷模，是不言可喻了。

　　一般人虽非科学家，但是求真求实的学习精神仍不可或缺。我们能在工作中不断观察、检讨、记录、分析，以寻求新知，就能随著社会脉动，继续改进和成长。能不断学习的人或团体，是立足现代社会的必要条件。从财经资讯中发现：一九七０年代名列《财星》(Ｆortune)杂志五百大排行的公司，到了八０年代，有三分之一消声匿迹。因为他们缺乏实用的新知，他们的学习与成长陷于无能，于是创意枯萎，成长的动力衰竭。

　　个人的生涯发展，能否顺利走出自己的天空，端看其学习的态度。学习常被一般人误认为是吸收知识，其实，吸收新知只是学习的一小部分，真正重要的是主动发现新知。在生产力中心举办的将帅营研习会上，一位企业经理人谈道：

　　“面对偌多新知，到底该学些什么？哪些才是下一步需用的知识呢？”我还没有回答，另一位经理人说：

　　“我认为最重要的知识，是从自己工作和周遭中，发现新的趋势，领会新的经营方法。”另一位接著说：

　　“如果没有接触到大环境的资讯，就可能是聋子。如果不能领会自己和大环境的真实关系，就会渐渐失去好眼光。又倘使不能从工作中发现新技术和机缘，那就会失明。我最担优的是失明。”他接著问我：

　　“老师你觉得如何？”我说：

　　“每个人注定要在经验中领悟，在工作中学习第一手的新知。跟著别人走，行动已经慢了一步，等别人把诀窍摊开来说明白，再去吸收它，那就只能拾人牙慧。”

　　“这也是禅机吗？”

　　“你没有听过禅家说：

　　“从门入者不是家珍，

　　随缘得者始终成坏。”

　　经过别人咀嚼过，再送给你吃的，便失去新鲜的味道。随著他人听闻来的知见，充其量只是肤浅的表皮，而不是骨髓里的精华。”

　　知识要广，活用为妙；学习要动，创新为窍。

　　其次，要有经营活力的知识。古人常说：“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”要做一个成功的人，一定要培养自己的活力。人的活力，与自己作息习惯、运动、营养均衡等等有关。不过，影响活力的主要根源，大部分还是心理因素，你务必对它有所了解。如果你想获致这方面实用知识，不妨试试下述方法：

　　(１)用行动来培养情绪性活力。如果你希望有好心情做事，就要以好的态度去面对同事，要怀著高兴的心情去面对工作。你只要纵空自己去发愁和愤怒，不采取行动改善，不肯去运动或做点休闲，就会越来越颓废。请问：

　　“你想高兴点吗？”我知道你的答案是肯定的。那么建议你：

　　“要高高兴兴地待人，高高兴兴地看事物，要像很开心那样去表现你的举止，接著就真的高兴起来。”

　　“你想表现得有自信吗？”我的建议是：

　　“提醒自己，让自己的言行看来像有自信的样子；即使你有些心虚，只要你做出自信满满的表情，就会有自信的风采，别人也会确信你很有信心，态度坚毅肯定。”

　　(２)要克服怠倦。懒与怠倦没有什么不同，你感觉疲倦正是懒的思想在发酵作怪。我们要认清，在长期工人之后或许真累了，那该休息，寻求恢复体力。不过，大多数人其实并不那么累，只是嘴里说累，想著累，而真的产生疲劳的感觉。我年轻时，当过建筑工，那是很粗重的劳力工作。到了午休，只要靠在树下荫凉处，即刻睡著。有一次，午休结束要上工时，我自言自语地说：

　　“啊！真疲累，快累死了！”我的堂兄即刻阻止说：

　　“做什么工作都可以说累，那会使你真的累垮了！”

　　现在回想起来，堂兄说的话，是很有心理学依据的。心理学研究指出：如果你在工作完结时，表现出精疲力竭，走起路来无精打采，那么，你的倦容就级引发疲惫不堪的结果。因此，你要打起精神，随时随地提醒自己，不要被消极的念头绑架。

　　(３)努力工作有益于活力。无论你做什么工作，努力以赴，集中精神去干，不但效率提高，创意和精力都会源源不绝而来。每当我全神投入、奋力以赴从事写作时，都会有令人满意的丰收。我也常发现，假期过后，许多孩子变得懒洋洋的，学校的健康中心，周一的病床总是满满的。我访问学生：

　　“假期玩得太累了吗？”

　　“不，我在家里休息，并没有出去玩！”

　　我发现有不少同学的答案是一样的。后来，我更从辅导教师那儿得知，寒暑假一过，刚开学的头两周，总有不少学生振作不起来，原因是他们长期生活在缺乏挑战的假期里。

　　其三，好习惯即是一种宝贵的实用知识。人的命运，是好是坏，都是自己塑造的。每一个行为，经过重复之后，就在神经系统中留下痕迹，形成习惯。如果每天培养兢兢业业的工作习惯，精神集中，意志坚强，能自我控制，一旦形成习惯，就能有效对抗环境的变迁。每当物换星移时，那些没有坚强毅力的人，会像糠屑一般，不堪疾风的扫荡，而受到淘汰。一位已建立壮硕精神力、有良好生活与工作习惯的人，则能巍然屹立。

　　我们必须注意，每一丝善意和善行，都会留下习惯，带来光明的机运。所以，不能因善小而不为，不能因恶小而不在意。习惯是我们的自动控制系统，如果你能让他有效执行任务，发挥维生和成长的功能，那么就有更多馀力，去创造新的事物。有年轻人问：

　　“你怎么能在百忙中，维持写作不辍？”

　　“想写作就得养成良好的写作习惯。”我说。

　　“什么是良好的写作习惯？”

　　“随时记下你的观察和发现，找时间整理、思索和写作。还有，努力写下去就是良好的习惯。”

　　懂得培养好习惯，当然也要知道如何戒除习惯；能戒除恶习的人，就能避开厄运。在课堂上，学生问道：

　　“怎么革除坏习惯？”

　　“别通融它，千万不要对自己说“这次不算”，就能戒除恶习。”

　　“怎么严格执行革除恶习的计画？”

　　“向亲友公开宣布你准备革除某种恶习，就能令你有恒心去完成它。你总不愿意在亲友面前漏气吧！就用他们的力量，强迫你完成革除恶习的行为目标。”

　　好习惯一旦养成，就能形成自动自发的功效，其实每一个人的性格或…

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