“我还是残障虚弱，但上苍却令我相信，这样的身躯更能表现我的坚毅。祂已为我治好了病，因为我不再怨恨，而且试著过正常的生活。”
一位穷困的工人，在学佛之后，得到新的信念。他诚心地说：
“我从年轻到现在，辛勤的工作，只拿到微薄的待遇养家活口，而包商们却过著富裕的生活。原先我有些难以平衡。有一天的夜里，我念佛冥思，突然得到殊胜的领会：“啊！我过去工作的努力功不唐捐，我只领受了一点点，大部分的收成都存在极乐世界的银行，确保我有了往生资粮。”这个人就更精进、更平衡和健康了。
一位经商的年轻人，几年的努力和储蓄，被朋友倒掉了。他受害很大，自己的公司也跟著垮了。长期努力的成果，瞬间化为乌有，还背负著债务，一时心理难以平衡。他在信仰中得到新的解释而释怀，在经年的痛苦之后，才领悟到：
“这是一次彻底消业障的历程。我已看出它的意义，心理得到平服；一切从头来，学到更多经验，现在事业也做得称心。”
从心理谘商的角度看，要维持生活和工作的顺利与发展，有几个简单的信念，非坚守不可：
·要真实：把事情弄清楚，脚踏实地去做，弄虚作假对你的生活和工作无益；打肿脸充胖子是傻瓜干的，爱出虚名是大头病的行径。
·不优愁：想清楚，做了决定，就该往好处想，努力以赴，追求成功。
·心甘情愿：不要满腹牢骚，抱怨会损害你的元气；心甘情愿工作和生活，反而处处有新机。
·不自私：只想到自己人，看不到更宽广的视野，同时也是精神抑郁的开始。
无论你的职位、工作、社会地位如何，都必须有一套待人处世的基本信念。人的适应力和精神生活的消长，并非事业做得大，就会称心如意；也不是权力在手，就有著无穷的满足感。当一个人拿追逐成功来做唯一的满足感时，心智开始封闭，创意和智慧受阻，错误和伤痛的事随之而来。因此，无论你的成就高下，都要注意以下修养的信念，以保持良好的生活状况：
·保持清醒：不要被享受和娱乐绑架。请注意，“福不可以受尽，受尽则缘必孤”。
·避免狂傲：碰到挫折或良机时，越是自大的人，越会使尽全力，穷追猛打。当心“势不可以使尽，使尽则祸必至”。许多企业家过度投资，最后垮在野心的泡沫里。
·每天给自己一点快乐：如果你平常就不快乐，你一生也等不到快乐。要注意！努力是一种快乐，爱心助人是一种快乐，欣赏和感恩也是快乐。
·珍惜朋友：友谊给你许多支持和温暖，但你有受，也要有给才行。
·坚定信仰：正信的信仰，给我们无尽的精神资粮，但你要每天接近祂，才能得到启发、温暖和爱。
人生需要基本信念。有了它，就像有了钥匙一样，可以打开一扇扇的窗，一道道的门。人生的路是四通八达的，怀著正确的信念，就能自由游走。在最近的谘商经验中发现，青少年应有的基本信念显得相当缺乏。这是当前青少年问题的病根。当然，整个社会所表现出的肤浅、纵容于声色之娱，更是病根的源头。这个社会将面临更严重的精神生活难题。但我相信，抱持著正确的信念，就能度过成长过程中的失调和振荡。
２怎么解释就怎么活
错误的解释，形成错误的信念，用它来处理生活与工作，就产生失误和挫败。因此，要懂得正确地解释生活的现实，从中获得教训，才有成功的人生。
人的判断、心情、态度和适应的行动，来自对生活现实的解释。正确的解释，带来成功的回应。错误的解释，形成偏差或消极的信念，做出错误的行为。
每个人都在不断解释自己的遭遇。解释形成信念或胜解，任自己听命于它；无论对错，总是信以为真。同样碰到挫折，有人觉得“我还很幸运”，没有弄到一无所有，相信能东山再起，或者还有好前程在等著他。有人则完全绝望，因希望破灭而心灰意冷。正确的解释，好像人生的一盏灯，给人光明和力量。佛门有一首诗：
“提一灯，
行暗夜，
毋优暗夜，
唯赖一灯。”
人若能对自己的现实，做正确的解释，心智会不断成长，胸襟和气魄也会开展起来。反之，踏在无常的世局里，免不了仓惶失措。
解释影响生活甚钜。有些人事业经营不顺，或身体不健康，把它解释成自己的命不好，祖坟风水有问题，或者与某人相冲相克等等。这种不清醒、不科学的解释，不但失去检讨错误，寻求改进的机会，更让自己陷于无奈，或做出非理性的行为。一位妈妈相信自己与女儿相克，采取虐待行为，不但戕害了孩子的身心，自己也触犯法律；一个青年因为人际互动没有处理好，相信没有人瞧得起他，而把自己孤立起来。这些都是错误的解释所致。
解释自己过去的遭遇，是一个来回反刍的心理过程。因此不当的解释会在反覆思考和行为中增强，把错误看成真理，造成心理僵化、无能或溃败。最常见的第一种缪误是夸大失败。特别是对挫折和困境的夸大，令自己觉得困难重重，无法振作。有些人对自己或家人的缺点，做了夸大的解释，造成感情受创，亲密感解体。父母对子女缺点的夸大解释，导致对子女的绝望，而放弃帮助克服困难的努力。有时因绝望的心情，而对孩子做严厉的批评或抨击。夸大缺点，对婚姻的伤害尤其严重，歧见越来越多，从而坚信婚姻无救，而埋葬美好的姻缘。
信心崩溃的第二个因素是忽视积极面。当自己的眼光老停留在消极面时，就会引起沮丧、泄气和无助之感。夸大消极面和无视于积极面，简直像孪生双胞胎，如影随行。
一位太太因为先生经常晚归，而养成夸大消极面的习惯，自己反覆要想：“他经常晚归，将来天天晚归，会越来越晚归。他在外头有外遇，婚姻就有危机。那时我不再被爱……”于是不安袭上心头，对先生疑神疑鬼，说了伤和气的话。夸张先生晚归的消极面，造成婚姻的冲突。原本互相关怀、了解和支持的爱开始受损，她更陷入痛苦和焦虑之中。
这对夫妻找我晤谈时，太太沮丧不安的神情溢于言表。我了解到先生把每月的薪水都交给她，为了工作的需要，在下班之后还得拜访几个客户，是例行性的活动。不过她始终看的是消极面，而无视于先生行为的积极意义，这是她痛苦的来源。
其三，把任何事都联想到自己的面子上，也会造成错误的解释。“反正大家都在笑我！”“大家知道我离婚了，都用异样的眼光看我！”“每一个人都在看我这张难看的脸！”“我表达意见，或问问题，别人会认为我爱现或无知！”当一个人这样解释自己的行为时，心理压力随之增大，觉得处处不对劲，腹背受敌。这种错误解释所归纳出来的信念，对个人的心理健康和社会适应，造成严重的冲击。
其四，有些人会用“非此则彼”来解释日常事物。他们的想法是“没有赞美我，就是对我印象不好！”“学业成绩不好就是笨蛋，我是没有人瞧得起的笨蛋！”这种非此则彼的想法，对于现实环境，造成严重错估和扭曲。当媳妇开始觉得公婆并不喜欢自己时，往后生活在同一屋檐下，就有了千困万难的窘境。
上班的第一天，不苟言笑的直属上司，会给非此则彼的新进人员带来不受欢迎的困扰。一直到有一天，彼此有机会交心，才能释怀。非此则彼的解释方式，也会带来诸多意外的效应。一位优秀的经理，可能因为景气不好，业绩没有成长，而老板又没有及时表示安慰，令他以为失去赏识，而怀跳槽的心意。
其五，你不听我的话，就是不爱我或不尊重我。这样解释人际互动，往往造成亲子、夫妻或主管与部属之间失和。当一个人相信：绝对的服从表示尊重、孝顺和同心，意见不同表示彼此决裂时，生活将经常处于摊牌的僵局。例如父亲说出重话：“如果你不考医学系，就别想念大学”、“如果要跟他结婚，就断绝亲子关系”、“如果你不离婚就是不要我们老人家了”这类二选一的思考方式，为人带来严重的困扰。
另外有一种人，在解释生活事物上，容易轻易妄下结论。他直觉认为某些事情不吉利，某些事情好彩头，不加仔细思考，就做了决定。过去乡下人有一种习惯，在相亲的当天，只要家里出了点小差池，例如小鸡死了，碗盘打破了，那么这门婚事就别想再提。无论相亲的主角多么互相心仪，父母亲的态度总是“免谈！”这就是典型的妄下结论。
有些人没有任何事实证明他能力差，却一口咬定自己没有本事；他们灰心，自甘堕落，过颓废的日子。更荒缪的是这些人相信算命，不相信努力和创造；相信过去一两次不如意的经验，而再也不肯做新的尝试。他们嫉妒别人命好，怨叹自己命苦，更经常抱怨上苍的不公。
有时，思考上的过度类化，也会带来错误的信念。人如果连番遭到不幸，屋漏偏逢连夜雨，就会使一个人做了过度的类化，产生消极的思想和态度。这在人际关系上特别明显，例如年轻人邀约女生出游，连续吃了闭门羹，信心不足的人就会产生过度类化，觉得自己不受欢迎，而沮丧退缩起来。
有些孩子，在家里所受赞美过多，初到学校，因为老师要照顾全班，未能给他足够的关爱，就觉得老师不喜欢他、同学对他不够友善。他做了过度类化，一直以为别人不喜欢他或排挤他，而造成初入学时的适应不良。父母或师长若不能及时予以协助，孩子将会因此而受到心理创伤。
人因为解释事情错误，形成错误的观念或信念，再用它来处理生活与工作，就会产生失误和挫败，于是在精神生活上受到打击，在情绪上发生更多困扰。因此，人要懂得正确地解释生活的现实，从中获得正确的教训，心智才会健康。我对于如何解释生活现实，做以下建议：
·一个事件有很多构成因素，失败并非所有因素都做错了。所以要找出错误的真正原因，设法改进它。至于正确无误的部分，要看清它，保存它，为这些优点表示庆幸。
·不能专找自己的失败来评论自己的价值。…
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