坐禅三要——贤崇法师在“止语禅”上的开示

　　大家好！今天呢，给大家分享三个小题目，叫做：坐禅三要，从三个方面来分享。现在的这个禅修啊，已经跨越了宗教和民族，地域和国家，不单是有佛教的地方在修禅，没有宗教的地方人们也在修禅。我在杭州的时候，有个教生命动力的老师，他说他是一个天主教徒。香港也在修禅。现在禅修很普及，大家都认识到它是个好东西。吕丽昨天从义乌过来跟我讲，她说有个北京来的记者，跟她讲清华大学成立了一个”归零禅修班”，学费是两万八千块钱。所以你们这两天要抓住这次机会好好地修，不只是说能得到两万八千块，禅修的价值是很难用金钱数目来衡量的。为什么这样讲呢？在这里禅修的两天只是相当于给了你一把打开宝库门的“钥匙”，要想得到这个禅修的宝呢，就要你回去不断地体验它。今天能坐在这里的人，都是可以把心放下来的，可能我们这些人也都上过很多课，自己也能讲，还能引导很多人。但是我们要知道，学的多并不代表真的懂，并不代表它已融入到你生命当中去，也不可能一定会与你的内在作交换，要把我们的知识变成一种思想，在我们的思维里转变。所以，坐禅三要中第一个就讲到了“调身”，用一种思想改变我们的身体，这个是很难的。

　　现在，我们在生活中要面对各种各样的压力，不当老板的被老板施加压力，当老板的被社会施加压力，整个社会就陷在这样一个漩涡里，怎么都出不来。所有的人只要谈生意就得吃饭，只有吃饭才能谈好事情，跟政府交往也得吃饭，我参加过几次。有一次是跟一个政协的主席，还有他的秘书几个人一起，还有我们嘉兴桐乡的部长，我们到老龙井上面的那个餐厅里，六点钟去的，一直到十一点钟，整整在那房间里吃了五个小时的饭。然后呢，八个人里面七个会抽烟，除了我不会抽，整个房间里面烟雾弥漫，我发现我那一刻就处在地狱里，我感觉不到一丝一毫的快乐。但是后来我想想，我也不对，我为什么要用地狱这种观念来引导自己呢？我应该非常喜欢这样的感觉才对。那说明我当时的心灵跟身体都没有调理好，所以才有这样的一种排斥。就从这样的一件事情来看，我们做企业真的很不容易。

　　我每一次到厦门去的时候，他们都要请我吃饭，早上吃，中午吃，晚上还要吃，吃完这些还不够，还要去喝咖啡，非得把你折腾到十一二点，不然不放你回，每天都这样，如果不去吃他还会说师傅不给我面子。说这么长时间才有一次机会相聚，然后我就想，随缘吧，在随缘的同时，我们的生活也被打乱了。所以，有时候生活也要我们有意识地去选择。我厦门有个弟子，原来是个副总，现在是整个公司负责人，接下来他又要升职，但是他性格内敛，并不喜欢去应酬。他不跟上司应酬，也不去跟那些客户应酬。要知道他们是担保公司，有很多的中小企业找他们担保。按理说，他的应酬应该是非常多的，但是我这个弟子呢，一点应酬都没有，下了班就回家，有时间就看看书，他从来不请别人吃饭，然而他的业绩一直都是很好。这里有个什么问题呢？这就是要改变一下我们的思想，并不是一定要靠吃饭才能做成事情，改变我们的生活，改变我们为人处世的方式，一样可以做好的。还有，我厦门另外一个朋友跟我讲，他每天忙得不可开交，有一次我住在他家里，他在外面应酬到半夜两三点钟才回来，第二天早上起来跟我诉苦。有时候他到寺院来，也会带朋友过来，有一次竟然带他的朋友跑出寺院喝酒去了。那说明他自己喜欢这些东西，自然而然地他的身边就会吸引那些跟他有共同爱好的人。所以，不要抱怨，我们现在的生活状态是自身造成的，不要哀怨别人。你如果坚定信念去做一件事情，那就不怕改变，不是说你改变了这件事情就做不好，不是那样的。

　　人家常说有些大护法什么的要经常去拜访啊，我从来没去拜访过。但是有一些我会做一些互动，比如平时会有一些很有感悟的短信息，我就会发给他们，让他们每一次收到我们的短信，内心都会有一种触动。还有就是我们读到好的书籍就会大量的收购，购来以后寄给他们，然后我们会写一张纸告诉他们，这本书是什么内容，我看了有什么收获，希望他也能跟我一样受到一些启发。最近推出来的那本是《活法》，去年我们已经推出了很多，像《遇见未知的自己》《故道白云》《幸福的方法》等等，不断的发现，不断的推给大家看。如果想让一个人改变，一顿饭没什么作用，但是如果是一本书，或者是一份关心和理解，意义就有所不同了。

　　我发现这个咽喉炎，通过呼吸竟然也可以治好，我们的身体也一样。我跟他们讲，如果我们用呼吸，用意识去呼吸的时候，我们身上的很多亚健康状态就会得到改善。因为，我们身体最主要的就是不动，它的循环，就会缓慢，当我们调自己的呼吸，把呼吸拉长，把呼吸增大，取得的效果就是增加我们的血液循环。你看一个风箱如果小的话，发出的气就是那么一点，当你的风箱很大的时候他出的气就很大。所以我们呼吸的时候把大量气吸进来，慢慢地吸，憋住四秒钟，然后再慢慢吐出来，就是等于用我们的吸气推动了我们的每一次血液循环，每一次血液循环都能渗透到每一个部位的神经去，一次性可以全部调化。就像我们池里的水，如果不动的话，它就变成死水，时间长了会发臭，当你不断地把他搅起来的时候，这个水就有力量，它就会产生新的能量。我们的身体也是这个道理。你看狗、鸡、猴子等这类动物呼吸很急促，所以它们的寿命很短。而乌龟每呼吸一次就会停顿一下，平时爬得很慢。每到冬天，就把头和脚全部缩进壳里冬眠了。这就告诉我们如果要让我们的身体健康和长寿，就要跟乌龟好好去学，不是你跟“王八”去学。是让我们明白一个生命基本的规律，天一亮我们就要学会起床，天黑了我们就要学会去休息。

　　昨天有个朋友给我发了一条短信，信息里面说曾国藩如何看待一个人成不成才。首先，看这个人早上几点起床。如果说睡到十一二点还不起床，那这个人基本上做不了什么事情。其次，他读的什么书。是不是圣贤书，圣贤的书会不断的把他推向正面。

　　后面的待会儿再告诉你们，但是这两条是我印象最深的。我们要通过坐禅去调我们的身体，尽可能的用身体的本能去感觉它，体察它。肚子饿了一定要吃，不要让它继续再饿下去。别饿过劲了到时候你一点都不想吃，那只会使我们的身体超负荷。想睡觉的时候就去休息一下。除非什么公司突然间有个紧急的事情，要我们加班、熬夜，偶尔几次是可以，经常这样是肯定不行的。包括公司的管理人员，你们一定要明白，如果长期的让你所有的员工每天都处于强压的状态里面，这样的公司不会长久。但很多公司还是会用这种方法，不行就给员工榨上四五年，到时候再换人。大家想一下，这样的公司能维持多久？所以我经常跟他们讲，为什么我们很多事情做不成，那是你的东西不是人家所需要的。就像一些营销人员一样，他不断的说要把这个东西卖给你，但你并不需要这个东西。你要和客户讲清楚，这个课程或者这个产品的定位什么样，还要看什么样的情形。一个验钞机五千块钱，人家一年的工资还没这么多哪，试想是你的话会接受吗？对一个消费很高的人，你跟他讲五块钱十块钱的东西他根本不屑一顾。这就告诉我们，很多东西你要找这准对象，或者现在这个社会上人需要什么，对症下药，按需供给，才能做好。你如果总是做一些驴唇不对马嘴的东西，那会很辛苦，最后也很难做成。所以这就是我们所讲的“自然”。很多东西要符合于实际，我们的身体也是这样的，我们要觉察自己身体的感觉。饿了要去吃饭，困了要去睡觉，累了就好好休息。不然的话，拿健康去赚钱，最后赚了钱还不够弥补健康的，那岂不是得不偿失了。所以调身体，是我们禅修的第一要事。

　　接着讲“调心”，当我们的心不能自我调整的时候，我们的很多很多观念就会让我们无法成长。你们仔细想想，所有负面的东西都是因为我们自己内心的不正确的观念所产生的。我看这个人为什么会喜欢，看到那个人为什么不喜欢？听到这个人骂我一句我会飘飘然，而另外一个人骂了我一句，我为什么会憎恨？也许我们会说，这个人素质差；他赞叹我是因为他理解我。好与不好为什么会在我们的内心里面产生这么大的反差？实际上还是我们自己的心无法自我调节。同时，我们的家庭处理不好，我们的事业做不成功，我们所碰到的各种问题，实际上还是在于我们的心不能正确的认识自己。当我们不能正确认识自己的时候，就会有很多问题想不明白，总是在乎“我”怎么样。我们一定要通过禅修把自己的那种心态调整过来，转换过来。就像我们看到发现问题时，首先要告诉自己不要用消极偏执的方式去看待这件事情，应该让自己静下来，心沉下来，多方面的去想一想，然后再做出一个正确的决策，这时候的决策才是最合理的。你如果当场跳出来，当场做出决定，很多东西都是不正确的判断。

　　所以，禅修就是来把自己的心态控制好调节好，升华到另外的一种境界。只有达到这种境界以后，你碰到问题的时候才能从容地应对，然后对自己的事业和人生规划有一个胸有成竹的把握。当你迈出第一步的时候已经想到第二步、第三步、第四步、第五步怎么走，等到走到第四步、第五步的时候你可能已经想到第十几步该如何走。很多人都问师傅，你自己在很困难的时候怎么办？因为我已经把第五步、第六步、第七步已经都设计好了，现在碰到这些问题刚好在我的预计当中，所以我一点都不恐慌，反而觉得这些问题很正常。就像我们正在建的工程，那是欠着人家钱的，人家到这里讨债，甚至拍桌子什么的，对我们讲出一些不客气的话，我觉得这个很正常。即使我按照全部合同给他钱的时候，他还是要讨，因为他到别的地方拿不到钱，到师傅这里…

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